एक्सरसाइज

भीषण दर्द में मददगार है घुटनो की एक्सरसाइज || Ghutno Ki Exercise In Hindi

आज के समय में घुटनों का दर्द बहुत आम हो गया है जो किसी को भी हो सकता है. एक समय था जब ये बुजुर्गों में पाया जाता था लेकिन अब इसे किसी भी उम्र में खासकर मोटे बच्चों में पाया जाता है. घुटनों के दर्द की खास दो वजहें होती हैं एक मोटापा और दूसरा कैल्शियम की कमी और दोनों का इलाज संभव है. अगर ऐसा होता है त



व्यायाम करने का सही समय |Best Time for Exercise in Hindi

आज के समय भाग-दौड़ भरी जिदंगी मेंलोगों के पास शारीरिक फिटनेस के लिए समय नहीं बच पाता है ऐसे में लोगों को बहुतसारी बीमारी घेर लेती है जिससे कि उनका जीवन अस्त-व्यस्त हो जाता है। हालांकि कीकुछ लोग ऐसे भी है जो अपने शरीर की फिटनेस को लेकर काफी चिंतित रहते है और उनके मनमें ये सवाल रहता है कि आखिर दिन के



इन बातों को नजरअंदाज करके कहीं एक्सरसाइज न पड़ जाए भारी

यह तो हम सभी जानते हैं कि व्यायाम सेहत के लिए बेहद आवश्यक है। लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं, जो अमूमन व्यायाम नहीं करते। पर अगर अब आप व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद आवश्यक है। अक्सर देखने में आता है कि जो लोग एक्सरसाइज की शुरूआत करते हैं, वह छोटी-छोटी कुछ



फिट रहने के लिए जाते हैं जिम, यह एक गलती पड़ जाएगी सेहत पर भारी

आजकल युवाओं में जिम जाने का काफी क्रेज है। लोग हेल्दी रहने और आकर्षक दिखने के लिए जिम जाना काफी पसंद करते हैं। लेकिन अक्सर देखने में आता है कि कभी-कभी जिम जाने वाले व्यक्तियों को लेने के देने के पड़ जाते हैं। इसका मुख्य कारण होता है कि व्यक्ति जिम में कुछ ऐसी गलतियां करता है, जिसके कारण उसकी सारी एक्





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