7 दिनों में 7 किलो वज़न घटने के अचूक उपाय

मोटापा आपकी पर्सनालिटी ख़राब करने के साथ साथ कई रोगों का मुख्य कारण भी है। पाचन तंत्र ठीक काम ना करने से वजन कम और ज्यादा होने जैसी परेशानियां होने लगती है।अगर कमर और पेट से मोटापा कम करने के उपाय करने है तो आपको सबसे पहले अपने लाइफ स्टाइल में जरुरी बदलाव करने होंगे जिसमें सबसे ज़रूरी है अपनी डाइट में



मोटापा कम करने के घरेलू उपाय

आज की भागदौड़ और तनाव भरी ज़िंदगी मे ज़्यादातर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे है| जब एक व्यक्ति के शरीर मे बहुत अधिक वसा या फैट जमा हो जाता है तो इस स्थिति को मोटापा कहते है जिसका उस व्यक्ति के स्वास्थ्या पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकत



मोटापा ( मेदवृध्दि ) Obesity or Corpulence :-

मोटापा ( मेदवृध्दि )  योगोपचार:-जलधौती, कपालभाती, अनुलोम-विलोमए सूर्यभेदनए भस्त्रिका अग्निसार क्रिया, शरीर संचलन, सूर्यनमस्कार, ताडासन, पवनमुक्तासन,उष्ट्रासन, हलासन, चक्रासन, शलभासन, नौकासन ( विशेष ), धनुरासन, योगमुद्रा, पश्चिमोत्तानासन (विशेष), जानुशिरासन,बध्दपद्मासन, हस्तपादांगुष्ठासनए साधा-सात्वि





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