व्यायाम

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प्रेगनेंसी के समय आपके अच्छे खान-पान से होगी पैनिक अटैक की समस्या कम

यदि गर्भवती महिलाएं किसी कारण से अपने खान-पान का सही से ध्यान नहीं रख पाती।जिसके कारण महिलाओं के शरीर में पर्याप्त मात्रा में पोषण नहीं मिलता है।पर्याप्त मात्रा में महिला को पोषण न मिल पाने की वजह से महिला का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य सही नहीं रह पाता है।जिसके कारण महिला गर्भावस्था के समय बहुत ही



थकान और आलस्य को दुर करने के लिए घरेलू उपाय

थकान और उसे होने वाली कमजोरी वर्तमान समय में होने वाली सबसे बड़ी समस्या है।आजकल हर व्यक्ति थकान से पीड़ित है ऐसे में यह बहुत ही जरूरी है कि थकान और उसे होने वाली सुस्ती का उपचार किया जाए ताकि हमारी कार्य करने की शक्ति दोबारा पहले जैसी सही जाये।कुछ घरेलू उपाय हैं जिनकी सहायता से हम अपनी सारी थकान और स



घुटनों के दर्द में रामबाण इलाज है ये सभी एक्सरसाइज- Ghutno ki Exercise

Ghutno ki Exercise- एक समय था जब घुटने में दर्द 40 के पार लोगों को होता था लेकिन अब इसका दर्द किसी भी उम्र के लोगों को हो जाता है. घुटनों और शरीर के दूसरे जोडो़ं में दर्द एक आम समस्या होती है. आज के समय में युवाओं में घुटने के दर्द होने की समस्या सामने आने लगी है. क्या आपने कभी ये बात सोची है कि आखि



व्यायाम करने का सही समय |Best Time for Exercise in Hindi

आज के समय भाग-दौड़ भरी जिदंगी मेंलोगों के पास शारीरिक फिटनेस के लिए समय नहीं बच पाता है ऐसे में लोगों को बहुतसारी बीमारी घेर लेती है जिससे कि उनका जीवन अस्त-व्यस्त हो जाता है। हालांकि कीकुछ लोग ऐसे भी है जो अपने शरीर की फिटनेस को लेकर काफी चिंतित रहते है और उनके मनमें ये सवाल रहता है कि आखिर दिन के



इन बातों को नजरअंदाज करके कहीं एक्सरसाइज न पड़ जाए भारी

यह तो हम सभी जानते हैं कि व्यायाम सेहत के लिए बेहद आवश्यक है। लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं, जो अमूमन व्यायाम नहीं करते। पर अगर अब आप व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद आवश्यक है। अक्सर देखने में आता है कि जो लोग एक्सरसाइज की शुरूआत करते हैं, वह छोटी-छोटी कुछ



कम समय में भी कर सकते हैं यह एक्सरसाइज

आज की बिजी लाइफस्टाइल में किसी के पास इतना समय ही नहीं है कि व्यक्ति खुद पर ध्यान दे सके। जो लोग खुद को फिट रखना भी चाहते हैं, वह भी समय के अभाव में ऐसा नहीं कर पाते। ऐसे में काम की व्यस्तता कहीं न कहीं आपकीे सेहत को प्रभावित करती है। कहते हैं कि पहला सुख निरोगी काया। अर्थात अगर आप हेल्दी और फिट ही



फिट रहने के लिए बच्चों को बनाएं अपना एक्सरसाइज पार्टनर

खुद को चुस्त व तंदरूस्त बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद आवश्यक है। व्यायाम सिर्फ वजन कम करने का ही काम नहीं करता, बल्कि इससे शरीर को अन्य कई तरह के लाभ होते हैं। जैसे बाॅडी की स्टेंथ व स्टेमिना बढ़ता है और शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से काम करते हैं। आमतौर पर देखने में आता है कि लोग शुरूआत में तो





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