हेल्थटिप्स

नियमित रूप से करें कपालभांति, मिलेंगे यह जबरदस्त लाभ

पिछले कुछ समय से योग के महत्व को पूरी दुनिया ने माना है और यही कारण है कि आज के समय में लोग अपनी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए दवाईयों से अधिक योगाभ्यास करना ज्यादा उचित समझते हैं। वैसे तो योग में कई तरह के योगासनों को शामिल किया गया है, लेकिन कपालभांति एक ऐसा प्रणायाम है, जिसे करने में न तो ज्यादा समय



यह फायदे जानकर आज से ही सेब खाना शुरू कर देंगे आप

सभी फलों में सेब को सबसे अधिक सेहतमंद माना जाता है। कहा भी जाता है कि “एन एप्पल ए डे, कीप्स द डॉक्टर अवे” यानि एक सेब रोज खाने वाले व्यक्ति को कभी डाॅक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं पड़ती। सेब से व्यक्ति को कई तरह के पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट व फाइबर आदि प्राप्त होता



सेहत के लिए वरदान समान है करेला

करेले स्वाद में भले ही कड़वा हो लेकिन इसके लाभ अनगिनत हैं। कुछ लोग महज इसके कड़वे स्वाद के चलते करेले को डाइट में शामिल नहीं करते। लेकिन अगर आप इसकी सब्जी या जूस का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो बहुत सी बीमारियों को अपने पास फटकने से भी रोक सकते हैं। तो चलिए जानते हैं करेले के सेवन से स्वास्थ्य को हो



कई समस्याओं को जड़ से खत्म करता है लौंग का तेल

लौंग का उपयोग भारतीय रसोई मंे मसाले के रूप में वर्षों से होता आ रहा है। कभी भोजन का स्वाद बढ़ाने तो कभी किसी स्वास्थ्य समस्या को दूर करने में इसका उपयोग किया जाता है। लौंग में कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, सोडियम व फॉस्फोरस आदि की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।



सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए लाभकारी है अनार

अनार को अगर सेहत का खजाना कहा जाए तो गलत नहीं होगा। इसके छोटे दानों से सेहत को इतने बडे़ लाभ मिलते हैं कि जिसके बारे में बता पाना भी संभव नहीं है। वैसे हर मौसम में मिलने वाले अनार से आप स्वास्थ्य के साथ-साथ सौंदर्य लाभ भी मिलते हैं। अगर आप इसका सही तरह से उपयोग करें तो फिर आपको कभी भी डाॅक्टर या पार



कैंसर से लेकर दिल की बीमारियों से बचाता है गन्ने का रस

गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने के लिए सिर्फ पानी पीना ही पर्याप्त नहीं होता। इस मौसम में हरदम पानी पीना संभव नहीं होता। व्यक्ति ऐसा कुछ पीने की चाहत रखता है, जिससे उसे ठंडक मिलती रहे और उर्जा का स्तर भी बना रहे। लेकिन इसके लिए कोल्ड-ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक पीने की बजाय कुछ हेल्द



खूब खाएं आईसक्रीम, सेहत को मिलेंगे यह लाभ

गर्मी का मौसम आते ही आईसक्रीम खाने का मन कर ही जाता है। यह खाने में काफी अच्छी लगती है, लेकिन अक्सर सुनने में आता है कि आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को नुकसान होते हैं। पर यह पूरी तरह सच नहीं है। आपको शायद पता न हो लेकिन आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को बेहद लाभ भी प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते ह



इन समस्याओं में रामबाण की तरह काम करती है किशमिश

यह तो हम सभी जानते हैं कि विभिन्न प्रकार के नट्स सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। इन्हीं में से एक है किशमिश। स्वाद में बेमिसाल किशमिश का प्रयोग कई तरह के व्यजंनों में किया जाता है। जहां एक ओर यह खाने में लाजवाब होती है। वहीं इससे सेहत को भी बेहद फायदा पहुंचता है। वैसे अगर आप इसका सेवन कर रहे हैं



आ गया गर्मियों का मौसम, पीएं ठंडा दूध

यह तो हम सभी जानते हैं कि दूध सेहत के लिए बेहद अच्छा होता है। चाहे छोटा बच्चा हो या फिर कोई व्यस्क या फिर वृद्ध व्यक्ति, हर किसी को दूध अवश्य पीना चाहिए। वैसे तो माना जाता है कि रात को सोने से पहले गर्म दूध पीना चाहिए, इससे नर्वस सिस्टम रिलैक्स होता है और व्यक्ति को अच्छी नींद आती है। लेकिन गर्मी के



लहसुन को करें भोजन में शामिल, फिर देखें कमाल

लहसुन एक ऐसी सब्जी है, जो अधिकतर घरों में तड़के के रूप में इस्तेमाल की जाती है। वैसे तो लोग इसका हर दिन इस्तेमाल करते हैं, लेकिन फिर भी इसे गुणों से नावाकिफ ही रहते हैं। आपको शायद पता न हो लेकिन लहसुन कई बीमारियों का एक बेजोड़ हल है। अगर इसे भोजन में शामिल करते हैं तो इससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते



आ गया गर्मियों का मौसम, पीएं नारियल पानी

मौसम बदलते ही शरीर की आवश्यकताएं भी बदल जाती हैं। खासतौर से, गर्मी के मौसम में शरीर को अधिक पानी की जरूरत होती है। लेकिन महज पानी की मदद से शरीर की कमी पूरी कर पाना संभव नहीं है। ऐसे में अगर आप हेल्दी तरीके से शरीर को हाइडेट रखना चाहते हैं तो नारियल पानी का चयन करें। गर्मी में नारियल पानी अमृत से कम



इन छोटी-छोटी गलतियों के कारण नहीं कम होता वजन

आज के समय में मोटापा जिस तरह एक महामारी की रूप ले चुका है, उसके कारण हर घर में कोई न कोई व्यक्ति इससे जूझता हुआ नजर आता है। यूं तो लोग वजन घटाने के लिए कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन फिर भी उनका वजन कम नहीं होता। कुछ समय तक असर न दिखने के कारण उनके हाथ निराशा ही लगती है और फिर वह प्रयास करना ही छोड़ देते



रात को चाहते हैं प्यारी नींद, सोने से पहले करें यह काम

यह तो हम सभी जानते हैं कि हेल्दी रहने के लिए पर्याप्त व अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। लेकिन आपको अपने आसपास ऐसे बहुत कम लोग मिलेंगे, जो रात को ठीक तरह से सो पाते हों। दरअसल, तनाव, काम के बढ़ते बोझ व मोबाइल व लैपटाॅप के चलते उनकी रातों की नींद उड़़ जाती है। ऐसे में लोग या तो देर रात तक जागते रहते हैं



पुरुषों के लिए 10 हेल्थ टिप्स || Health Tips In Hindi For Men

कहावत है "एक तंदरुस्ती हजार नियामत" अर्थात स्वस्थ्य शरीर ही स्वस्थ्य भविष्य का आधार है। लेकिन इस मामलें में ज्यादातर पुरुष अपने खान-पान और जीवनशैली को लेकर अधिक सजग नहीं रहते है जिसके फलस्वरुप उनको कम उम्र में बहुत सारी बीमारियां घेर लेती है और फिर उनसे छुटकारा पाने के लिए पुरुष उपाय ढूढ़ने लगते है।



सिर्फ पानी की कमी ही दूर नहीं करता खीरा, जानिए इसके बेमिसाल लाभ

जैसे-जैसे मौसम में बदलाव आने लगा है, शरीर की पानी की आवश्यकता में इजाफा होने लगा है। ऐसे में सिर्फ पानी की मदद से शरीर को हाइड्रेट नहीं रखा जा सकता। बल्कि मौसम को देखते आहार में भी बदलाव करने पड़ते हैं। ऐसा ही खाद्य पदार्थ है खीरा। इसे अधिकतर सलाद के रूप में खाया जाता



खाना खाने के बाद यह गलतियां पड़ जाती हैं सेहत पर भारी

यह तो हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी फूड का सेवन करना बेहद जरूरी है। कई बार आपने फूड काॅम्बिनेशन के बारे में भी सुना होगा। अमूमन देखने में आता है कि लोग खाने में तो हेल्दी चीजों का तो सेवन करते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। इसके पीछे मुख्य कारण होता ह



हरी मटर खाने से मिलते हैं यह बेमिसाल फायदे, जानिए

मटर का सेवन लोग हर मौसम में बेहद खुश होकर खाते हैं। कभी सब्जी तो कभी पुलाव के तौर पर इसे काफी पसंद किया जाता है। खाने में बेमिसाल मटर के फायदे भी उतने ही लाजवाब है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स, फास्फोरस, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, काॅपर व जिंक जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद



Benefit of Shimla Mirch : ये हैं शिमला मिर्च खाने के 18 फ़ायदे

Benefit of Shimla Mirch वैसे तो हर हरी सब्जी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। पर कुछ ऐसे हरी सब्जियां भी होती हैं जो लोगों को या बच्चों को कम पसंद होती हैं पर उसके फायदे चौकाने वाले होते हैं। ऐसे ही एक हरी सब्जी है शिमला मिर्च। शिमला मिर्च खाने में भले ही बहुत स्वादिष्ट



“Health is Wealth” ऐसे रखें अपने स्वास्थ्य का ध्यान - In Hindi

एक कहावत “Health is Wealth” अर्थात स्वास्थ्य ही धन है। हर व्यक्ति चाहता है कि वो अपने पूरे जीवन में स्वस्थ्य रहना चाहता है ताकि उसे अपने काम के लिए कभी किसी का सहारा न लेना पड़े। हर कोई ये मानता है कि जीवन में स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन होता है जो कि हमेशा हमारे साथ रहता है और हर मुश्किल में हमारी सहा



खर्राटों ने उड़ा दी है नींद, यह टिप्स आएंगे काम

बहुत से लोगों को सोते समय खर्राटे लेने की आदत होती है, उन्हें भले ही इस बात का पता न चले लेकिन उनकी इस आदत के कारण आसपास सोने वाले लोगों को काफी तकलीफ होती है। यहां तक कि अन्य लोगों के लिए ठीक तरह से सो पाना भी काफी मुश्किल हो जाता है। अमूमन देखने में आता है कि जिन लोगों को सोते समय खर्राटे लेने की



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