हर व्यक्ति चाहता है, कि उसका शरीर एकदम परफेक्ट और फिट हो, लेकिन ये इतना आसान नहीं है, कि बिना प्रयास किए उसे पाया जा सके । परफेक्ट बॉडी पाने के लिए खाने-पीने पर ध्यान देना होगा । नियमित व्यायाम करना होगा । इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे कुछ फलों के बारे में जो वजन नियंत्रित रखने और परफेक्ट और फिट शरीर बनाने में आप की सहायता करते हैं ।
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1. अनानास
मोटापा कम करने के लिए अनानास सबसे प्रभावकारी फल है। इसमें मौजूद ब्रोमोलेन एंजाइम पाचन तंत्र को बडिया रखने के साथ ही, वजन कम करने में भी महत्वपूर्ण कार्य करता है। अनानास के प्रतिदिन सेवन से वजन कम होने लगता है ।
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2. काले अंगूर
काले अंगूर का सेवन मोटापा कम करने का एक अच्छा उपाय है । इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर उपस्थित रहता हैं, जो वजन कम करने में काफी सहायता करते हैं ।
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3. संतरा
संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है । विटामिन सी वजन को नियंत्रित रखने में सहायक है। दिन की शुरूआत संतरे के रस के साथ करना आपके स्वस्थ्य के लिए भी बेहद लाभदायक हो सकता है व वजन नियंत्रित होगा ।
4. नाशपाती -
नाशपाती में भी विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो वजन घटाने के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा विटामिन सी आंखों व त्वचा के लिए भी फायदेमंद है । इस लिए नाशपाती का सेवन भी जरूर करें ।
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5. तरबूज
तरबूज एक ऐसा फल है, जिसमें 92 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है। इसे खाने पर पेट भी जल्दी भर जाता है, और शरीर में पानी की आपूर्ति भी होती है, जिससे शरीर डिटॉक्स होता है। अत: तरबूज का ज्यादा से ज्यादा सेवन करने से वजन कम होता है।
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