रहना है हेल्दी, अवश्य पीएं गर्म पानी

06 अप्रैल 2019   |  मिताली जैन   (16 बार पढ़ा जा चुका है)

रहना है हेल्दी, अवश्य पीएं गर्म पानी

अब जब गर्मियां आ चुकी हैं तो हर व्यक्ति फ्रिज का ठंडा पानी पीने की कोशिश करता है। इससे भले ही आपको एक बार अच्छा लगे लेकिन वास्तव में फ्रिज का पानी कई तरह की समस्याओं की वजह बनता है। वहीं दूसरी ओर गर्म पानी न सिर्फ मोटापे को कम करने में सहायक है, बल्कि इससे अन्य भी कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। तो चलिए जानते हैं गर्म पानी पीने से होने वाले लाभों के बारे में-


ऐसे पीएं गर्म पानी


इस मौसम में हर वक्त गर्म पानी पीना संभव नहीं है। ऐसे में गर्म पानी से स्वास्थ्य लाभ उठाने के लिए आप इसे दिन में तीन बार पीएं। लेकिन ध्यान रखें कि इस दौरान आपको गुनगुना पानी नहीं पीना है, बल्कि एक कप पानी को उबालकर चाय की तरह सिप-सिप करके पीएं। इसके अतिरिक्त दिन में दस से बारह गिलास पानी पीएं। पर पानी फ्रिज का ठंडा पानी न हो, वैसे आप चाहें तो दिन के बाकी समय मटके में रखा पानी पी सकते हैं।


कम करे वजन


आज के समय में लोगों का लाइफस्टाइल जिस तरह का है, उसके कारण अधिकतर लोग मोटापे से ग्रस्त हैं। यूं तो लोग वजन कम करने के लिए तरह-तरह की दवाईयां या फिर महंगे उपचार करवाते हैं, लेकिन अगर आप एक रूपया भी खर्च किए बिना वजन कम करना चाहते हैं तो गर्म पानी पीना शुरू करें। इससे आपका मेटाबॉलिज्म दुरूस्त होता है और शरीर में पहले से ही जमा फैट धीरे-धीरे खत्म होने लगता है। अगर आप एक महीने ही इस उपाय को करेंगे तो आपको स्वयं में फर्क नजर आने लगेगा।


दुरूस्त पाचन तंत्र


आज के समय में व्यक्ति कई तरह की बीमारियों से घिरा हुआ है और इसके पीछे कहीं न कहीं कारण है गलत लाइफस्टाइल के कारण प्रभावित पाचन तंत्र। जब व्यक्ति का पाचनतंत्र सही तरह से काम नहीं करता तो उसे पेट संबंधी परेशानियां तो होती हैं ही, साथ ही वह कई बीमारियों की जद में आ जाता है। लेकिन अगर आप प्रतिदिन गर्म पानी पीने का नियम बनाते हैं, तो इससे पाचनतंत्र दुरूस्त होता है। इससे न सिर्फ आपका खाना अच्छी तरह डाइजेस्ट होगा, बल्कि कब्ज, एसिडिटी व अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी दूर होती हैं।


निकाले विषाक्त पदार्थ


बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए जरूरी है कि शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकाले जाएं और गर्म पानी की मदद से ऐसा किया जा सकता है। दरअसल, जब आप गर्म पानी पीते हैं तो इससे शरीर का तापमान बढ़ने लगता है और पसीना आने से शरीर के भीतर की गंदगी भी बाहर निकल जाती है। इतना ही नहीं, गर्म पानी ब्लड सर्कुलेशन तो ठीक करता है ही, साथ ही अगर आप सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू डालकर पीते हैं तो इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।


मिलती है राहत


आपको शायद पता न हो लेकिन गर्म पानी कई बीमारियों को दूर करने में सहायक है। मसलन, अगर किसी व्यक्ति को गले में खराश या दर्द होता है तो गर्म पानी पीने से उसे काफी राहत मिलती है। इसी तरह ठंड लगने, छाती में जकड़न या जुकाम होने पर भी गर्म पानी पीना चाहिए। इससे व्यक्ति को तुरंत राहत का अहसास होता है।


पीरियड्स में लाभकारी


वैसे तो गर्म पानी नियमित रूप से पीना चाहिए, लेकिन जिन महिलाओं को पीरियड्स में मांसपेशियों में ऐंठन, पेट में दर्द या सिरदर्द की शिकायत रहती है, उन्हें इन दिनों विशेष तौर पर गर्म पानी पीना चाहिए। इससे उनका दर्द काफी हद तक दूर होता है। वैसे आप चाहें तो गर्म पानी पीने के अतिरिक्त गर्म पानी से पेट की सिकाई भी कर सकते हैं।


ब्यूटी बेनिफिट


गर्म पानी स्वास्थ्य के साथ-साथ सौंदर्य के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। अगर आप गर्म पानी पीते हैं तो इससे त्वचा चमकदार तो होती है ही, साथ ही उसमें कसाव भी आने लगता है। इस प्रकार आप लंबे समय तक बेहद आसानी से जवां दिख सकती हैं। वहीं गर्म पानी पीने से बालों में भी चमक आती है और उसकी ग्रोथ बेहतर होती है।


इसका रखें ध्यान


अगर आप पानी को उबालकर चाय की तरह पी रहे हैं तो इसे पूरा दिन न पीएं। इससे आपके इंटरनल पार्ट डैमेज हो सकते हैं। इतना गर्म पानी दिन में तीन कप पीना पर्याप्त है। साथ ही जिन लोगों को अस्थमा, किडनी या अन्य किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या है, वह गर्म पानी पीने से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। वैसे गुनगुना पानी पीने में किसी तरह की कोई समस्या नहीं है।


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