आ गया गर्मियों का मौसम, पीएं ठंडा दूध

08 अप्रैल 2019   |  मिताली जैन   (110 बार पढ़ा जा चुका है)

आ गया गर्मियों का मौसम, पीएं ठंडा दूध

यह तो हम सभी जानते हैं कि दूध सेहत के लिए बेहद अच्छा होता है। चाहे छोटा बच्चा हो या फिर कोई व्यस्क या फिर वृद्ध व्यक्ति, हर किसी को दूध अवश्य पीना चाहिए। वैसे तो माना जाता है कि रात को सोने से पहले गर्म दूध पीना चाहिए, इससे नर्वस सिस्टम रिलैक्स होता है और व्यक्ति को अच्छी नींद आती है। लेकिन गर्मी के मौसम में गर्म दूध पीना बहुत से लोगों को अच्छा नहीं लगता। ऐसे में आप ठंडा दूध पी सकते हैं। आपको शायद पता न हो लेकिन ठंडा दूध पीने से भी सेहत को बहुत से लाभ होते हैं। अगर आप ठंडा दूध पीते हैं तो एसिडिटी, मोटापा, थकान व अत्यधिक भूख लगना आदि समस्याओं को बेहद आसानी से अलविदा कह सकते हैं। तो चलिए जानते हैं ठंडा दूध पीने से होने वाले कुछ बेहतरीन लाभों के बारे में-


घटता है मोटापा


जो लोग अपने मोटापे को आसान व हेल्दी तरीके से दूर करना चाहते हैं, वह चिल्ड दूध पीने की आदत डालें। इससे कुछ ही दिनों में आपकी फिगर शेप में आ जाएगी। दरअसल, जब आप बिल्कुल ठंडा दूध पीते हैं तो शरीर को पहले उसे नॉर्मल तापमान पर लाने के लिए कैलोरी बर्न करनी पड़ती है और फिर उसे पचाना पड़ता है। इस प्रकार आप कुछ ही दिनों में बेहद आसानी से अतिरिक्त कैलोरी बर्न कर लेते हैं।


शरीर रखे हाइड्रेट


गर्मी के मौसम में अक्सर शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। लेकिन अगर आप अपने शरीर को डीहाइड्रेशन से रोकना चाहते हैं तो दिन में दो से तीन बार ठंडा पानी पीए। दरअसल, ठंडे दूध में एलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को डीहाइड्रेशन होने से रोकते हैं। वैसे ठंडा दूध पीते समय उसके समय पर भी ध्यान दें। जहां गर्म दूध रात में पीना अच्छा माना जाता है, वहीं ठंडे दूध को सुबह के समय पीना चाहिए।


अगर हो जाए एसिडिटी


कई बार गलत खानपान के कारण व्यक्ति को एसिडिटी हो जाती है। ऐसे में व्यक्ति दवाई का सेवन करता है। लेकिन अगर आप चाहें तो ठंडा दूध पीकर भी एसिडिटी से राहत पा सकते हैं। यह फैट, घी व तेल को पचा लेता है, जिससे व्यक्ति को एसिडिटी से आराम मिलता है। वहीं अगर आप नियमित रूप से ठंडा दूध पीया जाए तो इससे पेट में गैस नहीं बनती और पेट दर्द की समस्या भी नहीं रहती।


एनर्जी करे रिस्टोर


ठंडा दूध एनर्जी को रिस्टोर करने का एक आसान तरीका है। जब व्यक्ति जिम जाता है तो वापिस आने के बाद वह खुद को काफी थका महसूस करता है और ऐसे में वह एनर्जी ड्रिंक पीता है। लेकिन आप इसके स्थान पर ठंडा दूध पी सकते है। इससे मसल्स को रिपेयर होने के लिए प्रोटीन और शरीर को एनर्जी मिलती है। यह शरीर को पोषण प्रदान करने के लिए एक बेहतरीन पेय पदार्थ है। यह व्यक्ति को एक्टिव बनाए रखता है। इसलिए जब भी आपको थकान का अहसास हो तो आप ठंडे दूध का सेवन करें, इससे आपको तुरंत अपने शरीर में उर्जा का अहसास होगा।


स्किन का ख्याल


ठंडा दूध सेहत के साथ-साथ सौंदर्य का भी ख्याल रखता है। जहां ठंडा दूध पीने से सेहत को कई तरह के लाभ होते हैं, वहीं अगर ठंडा दूध स्किन पर लगाया जाए तो इससे स्किन की सफाई तो होती है ही, साथ ही त्वचा क्लीन और टाइट बनती है। इससे त्वचा हाइड्रेट और स्मूथ हो जाती है। नियमित रूप से ठंडा दूध स्किन पर लगाने से आपकी त्वचा में निखार आता है और उसकी भीतर तक सफाई भी होती है, क्योंकि दूध को एक नेचुरल क्लींजर माना गया है।


भूख मिटाए


कुछ लोगों को हमेशा ही भूख का अहसास होता है। यहां तक कि खाना खाने के बाद भी भूख लगती रहती है। भूख को मिटाने के लिए आप चाहे तो ठंडा दूध पी सकते हैं। आप चाहें तो ठंडे दूध में ओट्स मिला कर भी खा सकते हैं। इससे आपकी भूख तो मिटती ही है साथ ही आपको कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं.

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