इन समस्याओं में रामबाण की तरह काम करती है किशमिश

08 अप्रैल 2019   |  मिताली जैन   (48 बार पढ़ा जा चुका है)

इन समस्याओं में रामबाण की तरह काम करती है किशमिश - शब्द (shabd.in)

यह तो हम सभी जानते हैं कि विभिन्न प्रकार के नट्स सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। इन्हीं में से एक है किशमिश। स्वाद में बेमिसाल किशमिश का प्रयोग कई तरह के व्यजंनों में किया जाता है। जहां एक ओर यह खाने में लाजवाब होती है। वहीं इससे सेहत को भी बेहद फायदा पहुंचता है। वैसे अगर आप इसका सेवन कर रहे हैं तो इसे यूं ही खाने की बजाय इसका सेवन भिगोकर करें। ऐसा करने से इसमें पाया जाने वाला शुगर कंटेंट इसे भिगोने पर काफी कम हो जाता है। तो चलिए जानते हैं किशमिश को भिगोकर उसका सेवन करने से होने वाले कुछ बेहतरीन स्वास्थ्य लाभों के बारे में-


नियमित करे ब्लड प्रेशर


आज के समय में उच्च रक्तचाप की समस्या आम है। अमूमन लोग इसे नियमित करने के लिए दवाईयों का सेवन करते हैं, लेकिन अगर आप नेचुरल तरीके से रक्तचाप को नियंत्रित करना चाहते हैं तो इसके लिए किशमिश आपके काम आ सकती है। बस आप रात को आधे गिलास पानी में 8-10 किशमिश भिगो दें। सुबह उठकर बिना कुछ खाएं किशमिश के पानी को पी लें। आप चाहें तो भीगी हुई किशमिश को खा भी सकते हैं। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा।


दूर करे थकान


काम के बोझ के कारण कई बार व्यक्ति बेहद थका हुआ महसूस करता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो आप किशमिश का सेवन कर सकते हैं। यह एनर्जी को रिस्टोर करने में मदद करता है। दरअसल, किशमिश ऊर्जा एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसमें कार्बोहाइड्रेड और फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इससे शरीर को तुरंत ताकत मिलती है।


दूर करे खून की कमी


भारत में अधिकतर महिलाएं खून की कमी से जूझ रही हैं। कभी माहवारी तो कभी प्रसव के दौरान उनका काफी सारा खून यूं ही निकल जाता है। ऐसे में अगर डाइट पर ध्यान न दिया जाए तो इससे महिला में खून की कमी हो जाती है। ऐसी महिलाओं को किशमिश का सेवन अवश्य करना चाहिए। वैसे सिर्फ महिला ही नहीं, जो भी व्यक्ति एनीमिक हो, वह अपनी डाइट में किशमिश को शामिल कर रहा है। यह खून बढ़ाने में मददगार है।


सूखी खांसी से राहत


खांसी होने पर लोग कई उपाय अपनाते हैं, लेकिन फिर भी कुछ खास फायदा नहीं होता। ऐसे में किशमिश आपके काम आ सकती है। किसी को सूखी खांसी या दमे की शिकायत हो तो किशमिश खाने से आराम मिलता है। लंबे समय से खांसी से परेशान व्यक्ति रोज किशमिश खाएं। इसका सेवन टीबी के रोगियों को भी आराम देता है।


बेहतर पाचनतंत्र


किशमिश का एक लाभ यह है कि इसके सेवन से व्यक्ति का पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करने लगता है। इसका नियमित सेवन कई तरह की पेट संबंधी परेशानियों जैसे कब्ज आदि को दूर करने में मददगार है।


दिखेंगे जवां-जवां


जो लोग नियमित रूप से किशमिश का सेवन करते हैं, उनकी त्वचा से उनकी उम्र का पता ही नहीं चलता। किशमिश खाने से व्यक्ति की उम्र तो बढती है ही, साथ ही ये आपकी त्वचा में आई झुर्रियों को भी हटा हेती है। इसके लिए इसके पानी को रोज सुबह पीएं।


अगर बढ़ाना हो वजन


जहां कुछ लोग वजन कम करने के चक्कर में लगे हुए हैं, वहीं कुछ लोग अपने शरीर की दुर्बलता के कारण परेशान है और वजन बढ़ाने की चाहत रखते हैं। ऐसे लोग किशमिश का सेवन करें। इसमें कैलोरी की उच्च मात्रा में होती है। एक चौथाई कप किशमिश में करीब 100 कैलरी होती है। इसके सेवन से आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। दुबले-पतले शरीर वालों के लिए यह किसी दवा से कम नहीं है। इसमें पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज और फ्रक्टोज पाया जाता है जिससे ताकत तो मिलती है ही साथ ही इसमें मौजूद तत्व वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं। इतना ही नहीं, किशमिश में फाइबर होते हैं जो हमारे पाचन को दुरुस्त रखते हैं। इससे आसानी से भूख लगती है। बस आप रात को सोते समय 10-12 किशमिश भिगोकर रख दें। सुबह इसे छानकर इसका पानी पी लें और किशमिश को चबाकर खाएं।


बुखार में लाभदायक


किशमिश बुखार में भी बेहद फायदेमंद मानी गई है। अगर आपको बुखार आ रहा है तो इसका सेवन करें। इसमें मौजूद फिनॉलिक पायथोन्यूट्रियंट जो कि जर्मीसाइडल, एंटी बॉयटिक और एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों से बुखार छूमंतर हो जाता है।


हड्डियों को मिलती है मजबूती


किशमिश में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं। इससे हड्डी से संबंधित समस्या होने की संभावना कम रहती है। साथ ही अगर आपको घुटने में दर्द की शिकायत है तो किशमिश का सेवन फायदेमंद होगा।


दिल के लिए लाभकारी


रोजाना किशमिश खाने से दिल मजबूत रहता है साथ ही कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। साथ ही इसमें प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट बीमारियों से शरीर की रक्षा करते हैं।

अगला लेख: आयली स्किन का रखना है ख्याल, बनाएं यह होममेड स्क्रब



शब्दनगरी पर हो रही अन्य चर्चायें
30 मार्च 2019
यह तो हम सभी जानते हैं कि हेल्दी रहने के लिए पर्याप्त व अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। लेकिन आपको अपने आसपास ऐसे बहुत कम लोग मिलेंगे, जो रात को ठीक तरह से सो पाते हों। दरअसल, तनाव, काम के बढ़ते बोझ व मोबाइल व लैपटाॅप के चलते उनकी रातों की नींद उड़़ जाती है। ऐसे में लोग या तो देर रात तक जागते रहते हैं
30 मार्च 2019
31 मार्च 2019
आज के समय में मोटापा जिस तरह एक महामारी की रूप ले चुका है, उसके कारण हर घर में कोई न कोई व्यक्ति इससे जूझता हुआ नजर आता है। यूं तो लोग वजन घटाने के लिए कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन फिर भी उनका वजन कम नहीं होता। कुछ समय तक असर न दिखने के कारण उनके हाथ निराशा ही लगती है और फिर वह प्रयास करना ही छोड़ देते
31 मार्च 2019
23 मार्च 2019
अक्सर आपने छोटे बच्चों को नाखून चबाते हुए देखा होगा। अमूमन लोग इस पर ध्यान नहीं देते। शुरूआत में बच्चे कभी बोर होने या परेशान होने पर नाखून चबाते हैं, लेकिन बाद में यह उनकी आदत बन जाती है और फिर इससे निजात पाना मुश्किल हो जाता है। नाखून चबाने की आदत भले ही आपको सामान्य लगती हो लेकिन इससे कई तरह के न
23 मार्च 2019
08 अप्रैल 2019
आज के समय में हर व्यक्ति के जीवन में जिस तरह तनाव और काम का बोझ पसरा हुआ है, उसके कारण कभी न कभी व्यक्ति को सिर में दर्द का अहसास होता है। हालांकि कुछ हद तक सिर में दर्द होना सामान्य है और पर्याप्त मात्रा में नींद लेने या चाय आदि पीने से यह दर्द ठीक भी हो जाता है। लेकिन आधे सिर का दर्द जिसे माइग्रेन
08 अप्रैल 2019
27 मार्च 2019
आज के समय कई लोग दुबला-पतला शरीर होने पर शर्म का अनुभव करते है और वे इसको लेकर काफी चितिंत रहते है एक तरफ जहां लोग मोटापा से परेशान रहते है और उसे कम करने का उपाय ढूढ़ते है वहीं कमजोर और पतले शरीर वाले लोग स्वस्थ और फिट रहने के बारें में सोचते है। शरीर के वजन घटाना और बढ़ाना काफी मुश्किल होता है बात
27 मार्च 2019
06 अप्रैल 2019
अब जब गर्मियां आ चुकी हैं तो हर व्यक्ति फ्रिज का ठंडा पानी पीने की कोशिश करता है। इससे भले ही आपको एक बार अच्छा लगे लेकिन वास्तव में फ्रिज का पानी कई तरह की समस्याओं की वजह बनता है। वहीं दूसरी ओर गर्म पानी न सिर्फ मोटापे को कम करने में सहायक है, बल्कि इससे अन्य भी कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। त
06 अप्रैल 2019
22 मार्च 2019
आज के समय में अधिकतर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और इसे कम करने की जद्दोजहद में लगे हुए हैं। यूं तो वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज व डाइट को ही सर्वाधिक उचित माना जाता है। लेकिन ऐसे भी बहुत से लोग है जो वजन कम करने के लिए कई अन्य तरीके भी अपनाते हैं। इनसे भले ही वजन कम हो जाए लेकिन स्वास्थ्य को हा
22 मार्च 2019
06 अप्रैल 2019
अब जब गर्मियां आ चुकी हैं तो हर व्यक्ति फ्रिज का ठंडा पानी पीने की कोशिश करता है। इससे भले ही आपको एक बार अच्छा लगे लेकिन वास्तव में फ्रिज का पानी कई तरह की समस्याओं की वजह बनता है। वहीं दूसरी ओर गर्म पानी न सिर्फ मोटापे को कम करने में सहायक है, बल्कि इससे अन्य भी कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। त
06 अप्रैल 2019
15 अप्रैल 2019
गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने के लिए सिर्फ पानी पीना ही पर्याप्त नहीं होता। इस मौसम में हरदम पानी पीना संभव नहीं होता। व्यक्ति ऐसा कुछ पीने की चाहत रखता है, जिससे उसे ठंडक मिलती रहे और उर्जा का स्तर भी बना रहे। लेकिन इसके लिए कोल्ड-ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक पीने की बजाय कुछ हेल्द
15 अप्रैल 2019
30 मार्च 2019
यह तो हम सभी जानते हैं कि हेल्दी रहने के लिए पर्याप्त व अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। लेकिन आपको अपने आसपास ऐसे बहुत कम लोग मिलेंगे, जो रात को ठीक तरह से सो पाते हों। दरअसल, तनाव, काम के बढ़ते बोझ व मोबाइल व लैपटाॅप के चलते उनकी रातों की नींद उड़़ जाती है। ऐसे में लोग या तो देर रात तक जागते रहते हैं
30 मार्च 2019
20 मार्च 2019
जैसे ही मौसम बदलने लगता है, स्किन की जरूरतें भी बदलने लगती है। मौसम में बदलाव कपड़ों व खानपान से लेकर स्किन केयर तरीकों में भी बदलाव लेकर आता है। अब जब मौसम में तपिश बढ़ने लगी है तो जरूरत है कि स्किन की केयर भी उसी तरह की जाए। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ फेस पैक्स के बारे में बता रहे हैं, जो गर्मियों क
20 मार्च 2019
27 मार्च 2019
सभी लोग चाहते कि हम स्वस्थ्य रहें और सुदंर दिखें ऐसे में जरुरी है कि हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग सही तरीके से काम करें ऐसा नहीं होने पर लोग बीमारियों से घिर जाते है। मानव शरीर में पाचन तंत्र का महत्वपूर्ण कार्य है जिसके द्वारा हम जो खाते-पीते है वह ऊर्जा में बदलकर हमारे शरीर को पोषण और शक्ति प्रदान
27 मार्च 2019
03 अप्रैल 2019
अमूमन महिलाएं अपनी स्किन की रंगत निखारने के लिए फेशियल करवाती हैं। इससे स्किन की गंदगी दूर होने के साथ-साथ स्किन में ग्लो भी आता है। लेकिन अगर आप सोचती हैं कि फेशियल से सिर्फ स्किन खूबसूरत होती है तो आप गलत है। दरअसल, फेशियल से आपको अन्य भी कई लाभ होते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-तनाव को कह
03 अप्रैल 2019
01 अप्रैल 2019
मौसम बदलते ही शरीर की आवश्यकताएं भी बदल जाती हैं। खासतौर से, गर्मी के मौसम में शरीर को अधिक पानी की जरूरत होती है। लेकिन महज पानी की मदद से शरीर की कमी पूरी कर पाना संभव नहीं है। ऐसे में अगर आप हेल्दी तरीके से शरीर को हाइडेट रखना चाहते हैं तो नारियल पानी का चयन करें। गर्मी में नारियल पानी अमृत से कम
01 अप्रैल 2019
27 मार्च 2019
पीलिया रोग भारत में एक गंभीर बीमारी के रुप में उभरकर सामने आई है। पीलिया रोग होने पर त्वचा और आंखों के सफेद भाग पर पीलापन छा जाता है । पीलिया रोग होने में बिलीरुबीन नामक पदार्थ सहायक होता है जिसका निर्माण हमारे शरीर के ऊतकों और रक्तों में होता है। जब शरीर के लिवर में लाल रक्त कोशिकाएं टूटती है तब बि
27 मार्च 2019
25 मार्च 2019
सुंदर दिखने के लिए स्किन का अतिरिक्त ख्याल रखना बेहद आवश्यक है। लेकिन किसी भी उपाय का वास्तविक लाभ तभी होता है, जब व्यक्ति अपनी स्किन को ध्यान में रखकर ऐसा करें। अब जैसे मौसम में गर्मी बढ़ रही है, आॅयली स्किन के लोगों की परेशानी बढ़ने लगी है। दरअसल, मौसम गर्म होने के कारण उनकी स्किन पर तेल का स्त्राव
25 मार्च 2019
01 अप्रैल 2019
मौसम बदलते ही शरीर की आवश्यकताएं भी बदल जाती हैं। खासतौर से, गर्मी के मौसम में शरीर को अधिक पानी की जरूरत होती है। लेकिन महज पानी की मदद से शरीर की कमी पूरी कर पाना संभव नहीं है। ऐसे में अगर आप हेल्दी तरीके से शरीर को हाइडेट रखना चाहते हैं तो नारियल पानी का चयन करें। गर्मी में नारियल पानी अमृत से कम
01 अप्रैल 2019
27 मार्च 2019
जब शरीर के जोड़ो में दर्द होता है तो उसे जोड़ों का दर्द (Jodo Ka Dard ) कहा जाता है। अक्सर बढ़ती उम्र के लोगों में इसकी शिकायत पाई जाता है। इसे संधि शोथ भी कहा जाता है। जोड़ों में दर्द उठने के कई कारण हो सकते है जैसे- चोट लगने से,संक्रमण के कारण, या फिर अर्थराइटिस के कारण (हड्डियों में कमजोरी) के का
27 मार्च 2019
सम्बंधित
लोकप्रिय
आज के प्रमुख लेख
आसान हिन्दी  [?]
तीव्र हिंदी  [?]
ऑनस्क्रीन कीबोर्ड  [?]
हिन्दी टाइपिंग  [?]
अंग्रेजी  [?]

(फोन के लिए विकल्प)
X
1 2 3 र्4 ज्ञ5 त्र6 क्ष7 श्र8 (9 )0 --   =
q w e r t y u i o p [   ]
a s d िfि g h  j k l ; '  \
  z x c  v  b n m ,, .. ?/ एंटर
शिफ्ट                                                         शिफ्ट बैकस्पेस
x