कैंसर से लेकर दिल की बीमारियों से बचाता है गन्ने का रस

15 अप्रैल 2019   |  मिताली जैन   (22 बार पढ़ा जा चुका है)

कैंसर से लेकर दिल की बीमारियों से बचाता है गन्ने का रस - शब्द (shabd.in)

गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने के लिए सिर्फ पानी पीना ही पर्याप्त नहीं होता। इस मौसम में हरदम पानी पीना संभव नहीं होता। व्यक्ति ऐसा कुछ पीने की चाहत रखता है, जिससे उसे ठंडक मिलती रहे और उर्जा का स्तर भी बना रहे। लेकिन इसके लिए कोल्ड-ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक पीने की बजाय कुछ हेल्दी आॅप्शन चुनें। इन्हीं हेल्दी ड्रिंक में से एक है गन्ने का रस। गर्मी के मौसम में हर जगह गन्ने का रस आसानी से मिल जाता है। यह पीने में जितना स्वादिष्ट होता है, सेहत के लिए भी उतना ही लाभकारी है। तो चलिए जानते हैं गन्ने का रस पीने से होने वाले कुछ बेहतरीन लाभों के बारे में-


पोषक तत्व


अगर आप एक गिलास गन्ने का रस पीते हैं तो आपको 111 कैलोरी, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0.27 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम डाइटरी फाइबर मिलता है। इसके अतिरिक्त गन्ने के रस में अन्य कई तरह के पोषक तत्व जैसे मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, जस्ता और पोटेशियम और विटामिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स और सी आदि भी मिलते हैं। इसमें फैट नहीं होता, इसलिए अगर आप इसलिए गन्ने का रस नहीं पीते कि कहीं आपका वजन न बढ़ जाए तो अब आप बेफिक्र होकर इसका सेवन करें।


घटाए वजन


आमतौर पर लोग गन्ने के रस का सेवन महज इसलिए नहीं करते कि इससे वजन बढ़ता है। जबकि ऐसा नहीं है। यह वजन कम करने में सहायक है। जब आप इसका सेवन करते हैं, तो इससे शरीर के सभी विषाक्त तत्व बाहर निकल जाते हैं। इतना ही नहीं, इसमें घुलनशील फाइबर पाए जाते हैं, जिसके कारण वजन संतुलित रहता है। मोटापा कम करने के लिए इसमें नींबू निचोड़कर एक चुटकी काला नमक डालकर पीने से अतिरिक्त लाभ प्राप्त होगा।


कैंसर से निजात


आज के समय में कैंसर जानलेवा बीमारी बनकर सामने आया है। आज यह आम आदमी से लेकर सेलिब्रिटीज तक हर किसी को जद में ले लेता है। लेकिन अगर आप इससे निजात पाना चाहते हैं तो गन्ने के रस का सेवन करें। इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और मैग्नेशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो कैंसर से बचाव में सहायक है। यह शरीर को प्रोस्टेट और ब्रैस्ट कैंसर से लड़ने में मदद करता है।


मधुमेह में लाभकारी


गन्ने का रस काफी मीठा होता है और यही कारण है कि मधुमेह पीड़ित व्यक्ति इसका सेवन करने से बचता है। पर शायद आपको जानकर हैरानी हो कि यह मधुमेह पीड़ित व्यक्ति भी बेहद आसानी से इसका सेवन कर सकता है। दरअसल, इसमें प्राकृतिक शुगर होती है। इसके अतिरिक्त इसमें ग्लाइसीमिक इंडेक्स की मात्रा बहुत कम होती है, जो डायबिटीज के रोगी के लिए फायदेमंद होता है।


हड्डियों को मिलती है मजबूती


अगर आप हड्डियों को मजबूती प्रदान करना चाहते हैं तो गन्ने के रस को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। इसमंे कैल्शियम के साथ-साथ पोटाशियम और आयरन भी पाया जाता है जो शरीर की हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं तो जोड़ो के दर्द से राहत मिलती है।


दिल रहेगा दुरूस्त


गन्ने का रस दिल को दुरूस्त रखने में अहम भूमिका निभाता है। जब आप इसका सेवन करते हैं तो शरीर का कोलेस्ट्राल कम होता है और दिल की कोशिकाओं में जमी फैट को जमने नहीं देता। इससे दिल की बीमारियां और हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।


लीवर की सफाई


गन्ने का रस लीवर की नेचुरल तरीके से सफाई करने में मददगार है। जो लोग इसका सेवन करते हैं, उन्हें लीवर में इंफेक्शन होने की संभावना काफी कम रहती है। साथ ही पहले से मौजूद संक्रमण भी जल्द ठीक होता है। आप इसमें नींबू का रस मिलाएं।


मजबूत पाचन तंत्र


गर्मी के मौसम में पाचन तंत्र पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। इस मौसम में कब्ज, दस्त, उल्टी, पेट में गैस व अन्य समस्याएं होती हैं। ऐसे में भी गन्ने का रस पीना शुरू करें। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज व अन्य पेट की परेशानियों से राहत मिलती है।


स्किन के लिए लाभदायक


गन्ने के रस से सिर्फ स्वास्थ्य लाभ ही नहीं मिलते, बल्कि यह स्किन के लिए भी उतना ही लाभकारी है। अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो इससे चेहरे के दाग-धब्बे, मुहांसे और पिंपल्स जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं। वहीं बढ़ती उम्र के कारण होने वाली झुर्रियों को भी कम करने में यह सहायक है।


जानिए सही समय


अगर आप सच में गन्ने के रस से लाभ उठाना चाहते हैं तो रात में इसका सेवन करने से बचें। बल्कि इसके स्थान पर नाश्ते या लंच में इसका सेवन करें। वैसे वर्कआउट के बाद या गर्मी से आने पर गन्ने का रस पीना काफी अच्छा रहता है।


रखें इसका ध्यान


कभी भी काफी देर का रखा हुआ गन्ने का रस न पीएं। हमेशा ताजा गन्ने का रस ही निकलाकर पीएं।

किसी भी चीज की अति क्षति का कारण बनती है। यही नियम गन्ने के रस पर भी लागू होता है। एक दिन में 2 गिलास से ज्यादा गन्ने का रस न पीएं। इससे ज्यादा गन्ने के रस का सेवन आपको नुकसान कर सकता है।

गन्ने का रस निकलवाने से पहले यह अवश्य देखें कि गन्ना सड़ा हुआ या कीड़ा लगा न हो। ऐसे गन्ने के रस से आपको लाभ तो नहीं होगा, बल्कि पेट की कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

कैंसर से लेकर दिल की बीमारियों से बचाता है गन्ने का रस - शब्द (shabd.in)

अगला लेख: रहना है हेल्दी, अवश्य पीएं गर्म पानी



शब्दनगरी पर हो रही अन्य चर्चायें
27 मार्च 2019
जब शरीर के जोड़ो में दर्द होता है तो उसे जोड़ों का दर्द (Jodo Ka Dard ) कहा जाता है। अक्सर बढ़ती उम्र के लोगों में इसकी शिकायत पाई जाता है। इसे संधि शोथ भी कहा जाता है। जोड़ों में दर्द उठने के कई कारण हो सकते है जैसे- चोट लगने से,संक्रमण के कारण, या फिर अर्थराइटिस के कारण (हड्डियों में कमजोरी) के का
27 मार्च 2019
12 अप्रैल 2019
गर्मी का सीजन ऑयली स्किन के लिए काफी परेशानीभरा होता है। इस मौसम में गर्मी व पसीने के कारण चेहरे से अतिरिक्त तेल का स्त्राव होता है। जिसके कारण स्किन हमेशा चिपचिपी तो रहती है ही, साथ ही संक्रमण के कारण कील-मुंहासे व अन्य कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं। ऐसे में जरूरत होती है स्किन की अतिरिक्त द
12 अप्रैल 2019
10 अप्रैल 2019
गर्मी का मौसम आते ही आईसक्रीम खाने का मन कर ही जाता है। यह खाने में काफी अच्छी लगती है, लेकिन अक्सर सुनने में आता है कि आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को नुकसान होते हैं। पर यह पूरी तरह सच नहीं है। आपको शायद पता न हो लेकिन आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को बेहद लाभ भी प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते ह
10 अप्रैल 2019
08 अप्रैल 2019
आज के समय में हर व्यक्ति के जीवन में जिस तरह तनाव और काम का बोझ पसरा हुआ है, उसके कारण कभी न कभी व्यक्ति को सिर में दर्द का अहसास होता है। हालांकि कुछ हद तक सिर में दर्द होना सामान्य है और पर्याप्त मात्रा में नींद लेने या चाय आदि पीने से यह दर्द ठीक भी हो जाता है। लेकिन आधे सिर का दर्द जिसे माइग्रेन
08 अप्रैल 2019
27 मार्च 2019
पीलिया रोग भारत में एक गंभीर बीमारी के रुप में उभरकर सामने आई है। पीलिया रोग होने पर त्वचा और आंखों के सफेद भाग पर पीलापन छा जाता है । पीलिया रोग होने में बिलीरुबीन नामक पदार्थ सहायक होता है जिसका निर्माण हमारे शरीर के ऊतकों और रक्तों में होता है। जब शरीर के लिवर में लाल रक्त कोशिकाएं टूटती है तब बि
27 मार्च 2019
06 अप्रैल 2019
अब जब गर्मियां आ चुकी हैं तो हर व्यक्ति फ्रिज का ठंडा पानी पीने की कोशिश करता है। इससे भले ही आपको एक बार अच्छा लगे लेकिन वास्तव में फ्रिज का पानी कई तरह की समस्याओं की वजह बनता है। वहीं दूसरी ओर गर्म पानी न सिर्फ मोटापे को कम करने में सहायक है, बल्कि इससे अन्य भी कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। त
06 अप्रैल 2019
30 मार्च 2019
अदरक एक ऐसी चीज है, जिसका इस्तेमाल हमेशा ही घर में किया जाता है। कभी चाय का स्वाद बढ़ाने तो कभी सब्जी में इसका प्रयोग किया जाता है। कुछ लोग तो इसके फायदों से प्रभावित होकर अदरक का अचार भी खाते हैं। लेकिन क्या आपने कभी अदरक का प्रयोग अपनी सौंदर्य समस्याओं को दूर करने के लिए किया है। आपको शायद पता न हो
30 मार्च 2019
15 अप्रैल 2019
औषधीय गुणों से युक्त स्किन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। अगर इसके पत्तों को ब्यूटी केयर रूटीन में शामिल कर लिया जाए तो इससे न सिर्फ चेहरे की खूबसूरती निखरती है, बल्कि चेहरे के दाग-धब्बे व कील मुंहासों से भी राहत मिलती है। इतना ही नहीं, यह बढ़ती उम्र की निशानियां जैसे झुर्रियां, डाईनेस व स्किन का प
15 अप्रैल 2019
30 मार्च 2019
यह तो हम सभी जानते हैं कि हेल्दी रहने के लिए पर्याप्त व अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। लेकिन आपको अपने आसपास ऐसे बहुत कम लोग मिलेंगे, जो रात को ठीक तरह से सो पाते हों। दरअसल, तनाव, काम के बढ़ते बोझ व मोबाइल व लैपटाॅप के चलते उनकी रातों की नींद उड़़ जाती है। ऐसे में लोग या तो देर रात तक जागते रहते हैं
30 मार्च 2019
30 मार्च 2019
यह तो हम सभी जानते हैं कि हेल्दी रहने के लिए पर्याप्त व अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। लेकिन आपको अपने आसपास ऐसे बहुत कम लोग मिलेंगे, जो रात को ठीक तरह से सो पाते हों। दरअसल, तनाव, काम के बढ़ते बोझ व मोबाइल व लैपटाॅप के चलते उनकी रातों की नींद उड़़ जाती है। ऐसे में लोग या तो देर रात तक जागते रहते हैं
30 मार्च 2019
08 अप्रैल 2019
आज के समय में हर व्यक्ति के जीवन में जिस तरह तनाव और काम का बोझ पसरा हुआ है, उसके कारण कभी न कभी व्यक्ति को सिर में दर्द का अहसास होता है। हालांकि कुछ हद तक सिर में दर्द होना सामान्य है और पर्याप्त मात्रा में नींद लेने या चाय आदि पीने से यह दर्द ठीक भी हो जाता है। लेकिन आधे सिर का दर्द जिसे माइग्रेन
08 अप्रैल 2019
01 अप्रैल 2019
मौसम बदलते ही शरीर की आवश्यकताएं भी बदल जाती हैं। खासतौर से, गर्मी के मौसम में शरीर को अधिक पानी की जरूरत होती है। लेकिन महज पानी की मदद से शरीर की कमी पूरी कर पाना संभव नहीं है। ऐसे में अगर आप हेल्दी तरीके से शरीर को हाइडेट रखना चाहते हैं तो नारियल पानी का चयन करें। गर्मी में नारियल पानी अमृत से कम
01 अप्रैल 2019
28 मार्च 2019
आज के दौर में भले ही स्त्रियों ने अपनी काबिलियत से हर क्षेत्र में परचम लहराया हो, लेकिन फिर भी देश का माहौल उनके लिए आज भी सुरक्षित नहीं है। आज के समय में भी जब एक लड़की घर से निकलती है तो उसके वापिस लौट आने तक उसके माता-पिता को चिंता ही लगी रहती है। इतना ही नहीं, बहुत से क्षेत्र में माता-पिता अपनी ल
28 मार्च 2019
02 अप्रैल 2019
गर्मी का मौसम बेहद चिपचिपा व उमस भरा होता है। ऐसे में स्किन पर पसीना व चिपचिपेपन के कारण स्किन की रंगत कहीं खो जाती है। आमतौर पर महिलाएं, अपनी स्किन की खूबसूरती को निखारने के लिए बाजार में मिलने वाले सौंदर्य उत्पादों का सहारा लेती हैं। लेकिन अगर आप चाहें तो फलों की मदद से भी अपनी त्वचा को निखार सकती
02 अप्रैल 2019
27 मार्च 2019
योग स्‍वस्‍थ जीवन जीने का एक तरीका है, जिसका उद्भव भारत में हुआ लेकिन अब इसे विश्‍वभर में विज्ञान की एक शैली के रूप में स्वीकार कर लिया गया है। इसी लिए दुनिया भर के लोग प्रत्येक वर्ष के 21 जून को विश्व योग दिवस को मनाते है। योग शरीर को स्वस्थ और निरोग रखने का सबसे बेह
27 मार्च 2019
31 मार्च 2019
आज के समय में मोटापा जिस तरह एक महामारी की रूप ले चुका है, उसके कारण हर घर में कोई न कोई व्यक्ति इससे जूझता हुआ नजर आता है। यूं तो लोग वजन घटाने के लिए कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन फिर भी उनका वजन कम नहीं होता। कुछ समय तक असर न दिखने के कारण उनके हाथ निराशा ही लगती है और फिर वह प्रयास करना ही छोड़ देते
31 मार्च 2019
15 अप्रैल 2019
अनार को अगर सेहत का खजाना कहा जाए तो गलत नहीं होगा। इसके छोटे दानों से सेहत को इतने बडे़ लाभ मिलते हैं कि जिसके बारे में बता पाना भी संभव नहीं है। वैसे हर मौसम में मिलने वाले अनार से आप स्वास्थ्य के साथ-साथ सौंदर्य लाभ भी मिलते हैं। अगर आप इसका सही तरह से उपयोग करें तो फिर आपको कभी भी डाॅक्टर या पार
15 अप्रैल 2019
27 मार्च 2019
आज के समय कई लोग दुबला-पतला शरीर होने पर शर्म का अनुभव करते है और वे इसको लेकर काफी चितिंत रहते है एक तरफ जहां लोग मोटापा से परेशान रहते है और उसे कम करने का उपाय ढूढ़ते है वहीं कमजोर और पतले शरीर वाले लोग स्वस्थ और फिट रहने के बारें में सोचते है। शरीर के वजन घटाना और बढ़ाना काफी मुश्किल होता है बात
27 मार्च 2019
सम्बंधित
लोकप्रिय
आज के प्रमुख लेख
आसान हिन्दी  [?]
तीव्र हिंदी  [?]
ऑनस्क्रीन कीबोर्ड  [?]
हिन्दी टाइपिंग  [?]
अंग्रेजी  [?]

(फोन के लिए विकल्प)
X
1 2 3 र्4 ज्ञ5 त्र6 क्ष7 श्र8 (9 )0 --   =
q w e r t y u i o p [   ]
a s d िfि g h  j k l ; '  \
  z x c  v  b n m ,, .. ?/ एंटर
शिफ्ट                                                         शिफ्ट बैकस्पेस
x