सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए लाभकारी है अनार

15 अप्रैल 2019   |  मिताली जैन   (20 बार पढ़ा जा चुका है)

सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए लाभकारी है अनार - शब्द (shabd.in)

अनार को अगर सेहत का खजाना कहा जाए तो गलत नहीं होगा। इसके छोटे दानों से सेहत को इतने बडे़ लाभ मिलते हैं कि जिसके बारे में बता पाना भी संभव नहीं है। वैसे हर मौसम में मिलने वाले अनार से आप स्वास्थ्य के साथ-साथ सौंदर्य लाभ भी मिलते हैं। अगर आप इसका सही तरह से उपयोग करें तो फिर आपको कभी भी डाॅक्टर या पार्लर के चक्कर काटने की जरूरत नहीं पड़ेगी। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-


सुधारे पाचन तंत्र


अनार पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो बाउल मूवमेंट को बेहतर बनाता है। जिसक कारण व्यक्ति का पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है। जब पाचनतंत्र मजबूत होता है तो व्यक्ति पेट की कई समस्याओं से आसानी से निजात पा सकता है।


कैंसर में लाभदायक


अगर आप स्वयं को कैंसर से दूर रखना चाहते हैं तो आज ही अनार का सेवन करना शुरू करें। यह शरीर के सभी विषैले तत्वों को बाहर निकालकर कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव में सहायक है। यह ब्रेस्ट कैंसर से लेकर प्रोस्टेट और फेफड़ों के कैंसर से बचाव में मददगार है। आप चाहें तो इसे यूं ही खाएं या फिर इसका रस निकालकर पीएं।


बीमारियों से बचाव


कुछ लोग ऐसे होते हैं जो मौसम में बदलाव के साथ ही बीमार हो जाते हैं तो कुछ लोगों के आसपास बीमारी फटकती भी नहीं। यह सब उनके इम्युन सिस्टम के कारण होता है। जब आपका प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है तो बीमारियां जल्द व्यक्ति को अपनी चपेट में नहीं ले पाती। अगर आप भी अपना इम्युन सिस्टम मजबूत बनाना चाहते हैं तो अनार का सेवन शुरू करें। इसमें विटामिन सी के साथ-साथ कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। इतना ही नहीं, एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों की अधिकता होने के कारण यह खराब कोलेस्ट्रॉल को बढने से शुरुआती दौर में ही रोक देता है।


मेंटल हेल्थ का ख्याल


अनार शरीर के साथ-साथ मेंटल हेल्थ का भी उतनी ही बेहतरीन तरीके से ख्याल रखता है। सबसे पहले तो यह तनाव का कम करने में मददगार है, जिसके कारण व्यक्ति को डिप्रेशन या अन्य दिमागी समस्याएं नहीं होती। इसके अतिरिक्त इसके सेवन से अल्जाइमर्स जैसी बीमारियों की संभावना भी कम हो जाती है।


गर्भावस्था में फायदेमंद


एक गर्भवती स्त्री को अनार के रस का सेवन अवश्य करना चाहिए। यह उसके व उसके गर्भस्थ शिशु के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सबसे पहले तो इससे स्त्री के शरीर में खून की कमी नहीं होती। इसके अतिरिक्त इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स व फोलिक एसिड मौजूद होते हैं जो गर्भवती स्त्री के लिए बेहद जरूरी माने गए हैं। इसमें माजूद पोटेशियम गर्भावस्था में पैरों के दर्द से निजात दिलाने में सहायक है। साथ ही जब आप गर्भावस्था में इसका सेवन करती हैं तो जन्म के बाद बच्चे को वजन संबंधी दिक्कत नहीं होती है और न ही प्रीमेच्योर डिलीवरी की आशंका रहती है।


एनीमिक लोगों के लिए लाभदायक


यह तो हम सभी जानते हैं कि अनार का रस रक्त में हीमोग्लेाबिन की मात्रा को बढ़ाने में सहायक है और यही कारण है कि एनीमिक लोगों को अनार का रस पीने की सलाह दी जाती है। इसके सेवन से शरीर में रक्त का प्रवाह तो बेहतर होता है ही, साथ ही अनार में मौजूद फॉलिड एसिड उच्च रक्तचाप के साथ एनीमिया में भी मददगार साबित होता हैं।


बैड कोलेस्ट्रॉल से दूरी


अगर आप अपने शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को बनने नहीं देना चाहते तो अनार का सेवन करें। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को बढने से रोकते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं। जो लोग इसके रस का सेवन करते हैं, उन्हें दिल की बीमारियां जैसे हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता हैं।


दिखेंगे जवां-जवां


दुनिया में शायद ही कोई व्यक्ति हो जो बूढ़ा होना चाहता हो। समय का पहिया भले ही आप न रोक सकते हो लेकिन बढ़ती उम्र में भी जवां दिखने के लिए अनार का सेवन किया जा सकता है। अनार में विटामिन ए, ई और सी आदि पाया जाता है, जो बढ़ती उम्र के लक्षणों को चेहरे पर आने से रोकते हैं। जब आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो इससे त्वचा पर मौजूद महीन रेखाएं और झुर्रियों की समस्या दूर रहती हैं। आप चाहे तो अनार का स्क्रब या फेस पैक बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।


टैनिंग को कहें अलविदा


टैनिंग के कारण स्किन अनइवन नजर आती है। टैनिंग को दूर करने में अनार का सहायक है। इसके लिए अनार के बीजों को अच्छी तरह पीस उसमें दही मिलाकर चेहरे लगाएं। सूखने के बाद हल्के गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। आप चाहे तो रोजाना इसका जूस भी पी सकती हैं।


निखारे रूप


जो लोग बिना पार्लर में पैसे खर्च किए अपने चेहरे पर गजब का निखार लाना चाहते हैं, उनके लिए अनार का प्रयोग करना एक अच्छा विचार हो सकता है। इसके लिए आप अनार के कुछ दानों को पीसकर उसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट तक हल्के-हल्के मसाज करें। कुछ देर तक चेहरे पर लगाकर रखने के बाद धो दें। कुछ दिन यह प्रयोग करने से आपको अपने चेहरे पर गजब का निखार दिखेगा।

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