सेहत के लिए वरदान समान है करेला

20 अप्रैल 2019   |  मिताली जैन   (12 बार पढ़ा जा चुका है)

सेहत के लिए वरदान समान है करेला - शब्द (shabd.in)

करेले स्वाद में भले ही कड़वा हो लेकिन इसके लाभ अनगिनत हैं। कुछ लोग महज इसके कड़वे स्वाद के चलते करेले को डाइट में शामिल नहीं करते। लेकिन अगर आप इसकी सब्जी या जूस का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो बहुत सी बीमारियों को अपने पास फटकने से भी रोक सकते हैं। तो चलिए जानते हैं करेले के सेवन से स्वास्थ्य को होने वाले कुछ बेहतरीन लाभों के बारे में-


मिलते हैं पोषक तत्व


स्वाद में कड़वे करेले में पोषक तत्वों की भरमार होती है। इसके सेवन से आपको लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन सी आदि मिलते हैं। इसके अतिरिक्त करेले में फाइबर अधिक तथा कार्बोहाइड्रेट कम पाया जाता है, जिसके कारण वजन कम करने वाले लोगों को इसे डाइट में अवश्य शामिल करना चाहिए।


घटाए वजन


जो लोग हेल्दी तरीके से वजन कम करने की फिराक में हैं, उनके लिए करेले की सब्जी या जूस पीना फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, करेले का जूस घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है। इतना ही नहीं, इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट भी कम होता है। इसके अतिरिक्त इसके जूस का सेवन इंसुलिन को बेहतर तरीके से काम करने के प्रेरित करता है। जिसके कारण भोजन में मौजूद चीनी फैट में स्टोर हाने की एनर्जी में तब्दील हो जाती है और वजन कम होना शुरू हो जाता है।


दिल का रखे ख्याल


करेला दिल का बेहद अच्छी तरह से ख्याल रखता है। दरअसल, इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। जब शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक की संभावनाएं भी कम हो जाती हैं।


बढ़ाएं आंखों की रोशनी


चूंकि करेले में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन पाया जाता है, इसलिए यह आंखों के लिए भी बेहद लाभदायक माना गया है। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो इससे आंखों की रोशनी तो तेज होती हैं ही, साथ ही आंखों की अन्य समस्याओं से भी बचाव होता है।


अवश्य पीएं गर्मियों में


यूं तो करेले का जूस हर मौसम में स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, लेकिन गर्मियों में इसका सेवन विशेष रूप से लाभदायी होता है। दरअसल, यह गर्मियों में यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। दरअसल, करेले में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है।


मधुमेह रोगियों के लिए


करेले का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से लाभदायी माना गया है। जब आप करेले के जूस का सेवन करते हैं तो इससे रक्त में शर्करा का स्तर कम होता है। अगर मधुमेह रोगी करेले का जूस का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो इससे डायबिटीज नियंत्रण में रहती है।


बेहतर पाचन तंत्र


आपको शायद पता न हो लेकिन करेले का सेवन पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने के लिए प्रेरित करता है। जब आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं तो इससे व्यक्ति को कब्ज, अपच व ऐसी ही अन्य पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होतीं। इसमें फाइबर उच्च मात्रा में पाया जाता है। इतना ही नहीं, यह भूख न लगने की समस्या को भी दूर करता है।


मजबूत इम्युन सिस्टम


करेले का सेवन इम्युनन सिस्टम को मजबूत बनाता है। यह वायरस और बैक्टीरिया से लड़ता है और एलर्जी और अपच को रोकता है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट कई तरह की बीमारी के खिलाफ शक्तिशाली रक्षा तंत्र के रूप में काम करते हैं और फ्री रेडिकल क्षति से लड़ने मदद करते हैं।


अगर हो बवासीर


जिन लोगों को बवासीर होती है, उन्हें अक्सर मलत्याग के दौरान काफी कष्ट सहना पड़ता है। लेकिन अगर आप बिना दवाई से बवासीर का उपचार करना चाहते हैं तो करेले का सेवन करें। खूनी बवासीर होने पर एक चम्मच करेले के रस में आधा चम्मच शक्कर मिलाकर 1 महीने तक लगातार सेवन करने से खून आना बंद हो जाता है। वहीं करेले के रस को गठिया या फिर हाथ-पैर में जलन होने के दौरान मालिश करने से आप कुछ ही दिनों में आराम मिलता है।


दूर करे पथरी


करेले का जूस पथरी रोगियों को बेहद लाभ पहुंचाता है। जिन लोगों को पथरी हैं वे लोग नियमित रूप से दो करेले का रस पीने या करेले की सब्जी खाने से बहुत ही जल्द आराम पा सकते हैं। इसके सेवन से पथरी गलकर धीरे-धीरे बाहर निकल जाती हैं हैं।


मिलेगी खिली-खिली त्वचा


करेले का जूस एक ओर सेहत के लिए लाभदायक होता है, वहीं दूसरी ओर यह स्किन के लिए भी उतना ही फायदेमंद है। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो इससे बढ़ती उम्र में भी आपकी स्किन जवां नजर आती है। इसके अतिरिक्त इसके जूस के सेवन से शरीर की भीतर से सफाई होती है, जिसके कारण स्किन पर मौजूद दाग-धब्बे और कील-मुंहासे दूर होती है और आपको एक क्लीयर स्किन मिलती है। करेले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, विटामिन सी, बायोटीन और जस्ता जैसे पोषक तत्व स्किन और बालों दोनों के लिए ही फायदेमंद होते हैं।

अगला लेख: नियमित रूप से करें कपालभांति, मिलेंगे यह जबरदस्त लाभ



शब्दनगरी पर हो रही अन्य चर्चायें
21 अप्रैल 2019
सभी फलों में सेब को सबसे अधिक सेहतमंद माना जाता है। कहा भी जाता है कि “एन एप्पल ए डे, कीप्स द डॉक्टर अवे” यानि एक सेब रोज खाने वाले व्यक्ति को कभी डाॅक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं पड़ती। सेब से व्यक्ति को कई तरह के पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट व फाइबर आदि प्राप्त होता
21 अप्रैल 2019
15 अप्रैल 2019
गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने के लिए सिर्फ पानी पीना ही पर्याप्त नहीं होता। इस मौसम में हरदम पानी पीना संभव नहीं होता। व्यक्ति ऐसा कुछ पीने की चाहत रखता है, जिससे उसे ठंडक मिलती रहे और उर्जा का स्तर भी बना रहे। लेकिन इसके लिए कोल्ड-ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक पीने की बजाय कुछ हेल्द
15 अप्रैल 2019
21 अप्रैल 2019
सभी फलों में सेब को सबसे अधिक सेहतमंद माना जाता है। कहा भी जाता है कि “एन एप्पल ए डे, कीप्स द डॉक्टर अवे” यानि एक सेब रोज खाने वाले व्यक्ति को कभी डाॅक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं पड़ती। सेब से व्यक्ति को कई तरह के पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट व फाइबर आदि प्राप्त होता
21 अप्रैल 2019
10 अप्रैल 2019
गर्मी का मौसम आते ही आईसक्रीम खाने का मन कर ही जाता है। यह खाने में काफी अच्छी लगती है, लेकिन अक्सर सुनने में आता है कि आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को नुकसान होते हैं। पर यह पूरी तरह सच नहीं है। आपको शायद पता न हो लेकिन आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को बेहद लाभ भी प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते ह
10 अप्रैल 2019
15 अप्रैल 2019
अनार को अगर सेहत का खजाना कहा जाए तो गलत नहीं होगा। इसके छोटे दानों से सेहत को इतने बडे़ लाभ मिलते हैं कि जिसके बारे में बता पाना भी संभव नहीं है। वैसे हर मौसम में मिलने वाले अनार से आप स्वास्थ्य के साथ-साथ सौंदर्य लाभ भी मिलते हैं। अगर आप इसका सही तरह से उपयोग करें तो फिर आपको कभी भी डाॅक्टर या पार
15 अप्रैल 2019
10 अप्रैल 2019
गर्मी का मौसम आते ही आईसक्रीम खाने का मन कर ही जाता है। यह खाने में काफी अच्छी लगती है, लेकिन अक्सर सुनने में आता है कि आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को नुकसान होते हैं। पर यह पूरी तरह सच नहीं है। आपको शायद पता न हो लेकिन आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को बेहद लाभ भी प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते ह
10 अप्रैल 2019
08 अप्रैल 2019
आज के समय में हर व्यक्ति के जीवन में जिस तरह तनाव और काम का बोझ पसरा हुआ है, उसके कारण कभी न कभी व्यक्ति को सिर में दर्द का अहसास होता है। हालांकि कुछ हद तक सिर में दर्द होना सामान्य है और पर्याप्त मात्रा में नींद लेने या चाय आदि पीने से यह दर्द ठीक भी हो जाता है। लेकिन आधे सिर का दर्द जिसे माइग्रेन
08 अप्रैल 2019
21 अप्रैल 2019
सभी फलों में सेब को सबसे अधिक सेहतमंद माना जाता है। कहा भी जाता है कि “एन एप्पल ए डे, कीप्स द डॉक्टर अवे” यानि एक सेब रोज खाने वाले व्यक्ति को कभी डाॅक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं पड़ती। सेब से व्यक्ति को कई तरह के पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट व फाइबर आदि प्राप्त होता
21 अप्रैल 2019
17 अप्रैल 2019
लौंग का उपयोग भारतीय रसोई मंे मसाले के रूप में वर्षों से होता आ रहा है। कभी भोजन का स्वाद बढ़ाने तो कभी किसी स्वास्थ्य समस्या को दूर करने में इसका उपयोग किया जाता है। लौंग में कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, सोडियम व फॉस्फोरस आदि की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
17 अप्रैल 2019
10 अप्रैल 2019
अलिनोल टैबलेट का प्रयोग यूरिक एसिड संबंधी रोग व उसके लक्षण व गठिया रोग के उपचार में उपयोग में लाया जाता है यह कैल्शियम के कारण गुर्दे की पथरी होने पर उसके इलाज में उपयोग में लाया जाता है। यह जेन्थिन ऑक्साइड इंहिबिटर दवाओं के वर्ग के श्रेणी से आता है। यह दवा कैंसर के रोगियों में कीमोथेरेपी करा रहे लो
10 अप्रैल 2019
25 अप्रैल 2019
नारियल का तेल कई तरह के गुणों से युक्त है। देश के विभिन्न हिस्सों में नारियल तेल की मदद से भोजन पकाया जाता है तो कई जगहों पर इसका इस्तेमाल विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में किया जाता है। लेकिन इससे अलग भी नारियल तेल के अपने फायदे हैं। खासतौर से, सौंदर्य निखारने और सौंदर्य समस्याएं दूर करने में इसका कोई
25 अप्रैल 2019
10 अप्रैल 2019
आजकल के भाग-दौड़ भरी जिदंगी में खान-पान का ध्यान नहीं रखने पर शरीर में कई प्रकार की बीमारियां घेर लेती है जिनका इलाज अगर समय से नहीं किया जाए तो ये आगे चलकर गंभीर समस्या बन जाती है। इन बीमारी में से एक है गुर्दे में पथरी की समस्या भी इन्हीं रोगों में से एक है। आज हम आ
10 अप्रैल 2019
12 अप्रैल 2019
गर्मी का सीजन ऑयली स्किन के लिए काफी परेशानीभरा होता है। इस मौसम में गर्मी व पसीने के कारण चेहरे से अतिरिक्त तेल का स्त्राव होता है। जिसके कारण स्किन हमेशा चिपचिपी तो रहती है ही, साथ ही संक्रमण के कारण कील-मुंहासे व अन्य कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं। ऐसे में जरूरत होती है स्किन की अतिरिक्त द
12 अप्रैल 2019
10 अप्रैल 2019
गर्मी का मौसम आते ही आईसक्रीम खाने का मन कर ही जाता है। यह खाने में काफी अच्छी लगती है, लेकिन अक्सर सुनने में आता है कि आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को नुकसान होते हैं। पर यह पूरी तरह सच नहीं है। आपको शायद पता न हो लेकिन आईसक्रीम का सेवन करने से सेहत को बेहद लाभ भी प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते ह
10 अप्रैल 2019
15 अप्रैल 2019
गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने के लिए सिर्फ पानी पीना ही पर्याप्त नहीं होता। इस मौसम में हरदम पानी पीना संभव नहीं होता। व्यक्ति ऐसा कुछ पीने की चाहत रखता है, जिससे उसे ठंडक मिलती रहे और उर्जा का स्तर भी बना रहे। लेकिन इसके लिए कोल्ड-ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक पीने की बजाय कुछ हेल्द
15 अप्रैल 2019
सम्बंधित
लोकप्रिय
आज के प्रमुख लेख
आसान हिन्दी  [?]
तीव्र हिंदी  [?]
ऑनस्क्रीन कीबोर्ड  [?]
हिन्दी टाइपिंग  [?]
अंग्रेजी  [?]

(फोन के लिए विकल्प)
X
1 2 3 र्4 ज्ञ5 त्र6 क्ष7 श्र8 (9 )0 --   =
q w e r t y u i o p [   ]
a s d िfि g h  j k l ; '  \
  z x c  v  b n m ,, .. ?/ एंटर
शिफ्ट                                                         शिफ्ट बैकस्पेस
x