अपना उद्देश्य खोजने के लिए सुनने का अभ्यास।

04 सितम्बर 2019   |  राकेश शर्मा   (2474 बार पढ़ा जा चुका है)

अपना उद्देश्य खोजने के लिए सुनने का अभ्यास।


“जिससे आप वास्तव में प्यार करते हैं, उसके अजीब खिंचाव में खुद को चुपचाप खींच लें। यह आपको भटकाएगा नहीं। ” ~Rumi

बहुत बार, हमारा जीवन इतनी व्यस्तता और व्याकुलता से भरा होता है कि हमारे पास वास्तव में यह सुनने के लिए जगह नहीं बचती है कि जीवन हमें क्या करने के लिए बुला रहा है।

अब तक के अपने दिन के बारे में सोचें, और कल के अपने दिन: व्यस्तता और व्याकुलता में इसका कितना खर्च हुआ? मैसेजिंग, सोशल मीडिया, वीडियो और समाचार, पसंदीदा वेबसाइटों को पढ़ना, ईमेल का जवाब देना और काम करना, उत्तर देना और प्रतिक्रिया देना।

इस पागलपन के बीच में, क्या हमारे पास कभी चुप्पी के लिए जगह है? सृजन, चिंतन, प्रतिबिंब के लिए? और एक अभ्यास के लिए जो मुझे लगता है कि हम बहुत कम समय में करते हैं: सुनना।

सुनने का अभ्यास मौन के लिए थोड़ी जगह बनाने के बारे में है, और फिर आपको अभी जो करने की आवश्यकता है उसे सुनना:

  • आपने ऐसा करने के लिए क्या किया है जो आप नहीं कर रहे हैं?
  • अब आप क्या कर रहे हैं क्यों महत्वपूर्ण है?
  • तुम्हे क्या चाहिए?
  • जिन लोगों की आपको ज़रूरत है, उनकी क्या परवाह है?
  • आपको क्या करने के लिए बुलाया गया है?
  • सबसे प्रभावशाली या सार्थक बात क्या होगी जो आप अभी कर सकते हैं?
  • आप अपने जीवन का अगला महीना कैसे बिताना चाहते हैं?
  • आपको सबसे ज्यादा गहराई से क्या ध्यान है? क्या आप इसके लिए खुद को प्रतिबद्ध करना चाहते हैं?

यह इस उद्देश्यपूर्ण सुनने के अभ्यास में पूछे जाने वाले प्रश्न हैं। लेकिन सवालों से ज्यादा महत्वपूर्ण यह है कि आप कैसे सुनते हैं:

  1. उपकरणों और व्यस्तता से एक ब्रेक लेकर कुछ जगह बनाएं। रुकें और कहीं ऐसे स्थान पर पहुंचें जहाँ आपको शांति मिले – प्रकृति में टहलना, ध्यान में बैठना, फर्श पर बच्चे के पोज़ में गिरना, एक कप चाय पीना, अपने बरामदे पर बैठना, पार्क में एक बेंच ढूंढना।
  2. अब बस मौन और शांति को खोजें और एक प्रश्न पूछें। आप उपरोक्त कोई भी प्रश्न पूछ सकते हैं, या जो भी आपके लिए अभी महत्वपूर्ण है। मेरे पसंदीदा में से एक है, “मुझे अभी क्या करने के लिए बुलाया गया है?”
  3. अपने आप को उस शांति और मौन में रखें, और जवाब के लिए सुनें। गहरी सांस लें। महसूस करें कि अभी आपका शरीर कैसा महसूस कर रहा है। और फिर उस उत्तर को सुनें जो आपके लिए आता है। आपके अंदर का जवाब है। शायद यह सही जवाब नहीं है, लेकिन यह कुछ के साथ शुरू करने के लिए है। स्पष्ट होने तक सुनें।

यह इत्ना आसान है। शांति और मौन के एक पल में रुकें। प्रश्न पूछें। जवाब के लिए सुने।

इसका उपयोग आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में किया जा सकता है: आपके रिश्ते, आपके स्वास्थ्य, आपके वित्त, आपके काम, दुनिया में आपके सार्थक योगदान।

आप पूरे दिन यह कैसे कर सकते हैं?

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अगला लेख: अनिर्णय और अत्यधिक सोच से बाहर निकलना।



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