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मोटापा ( मेदवृध्दि ) Obesity or Corpulence :-

19 जुलाई 2016   |  योगार्विंद

मोटापा ( मेदवृध्दि ) 

 

योगोपचार:-

जलधौती, कपालभाती, अनुलोम-विलोमए सूर्यभेदनए भस्त्रिका अग्निसार क्रिया, शरीर संचलन, सूर्यनमस्कार, ताडासन, पवनमुक्तासन,

उष्ट्रासन, हलासन, चक्रासन, शलभासन, नौकासन ( विशेष ), धनुरासन, योगमुद्रा, पश्चिमोत्तानासन (विशेष), जानुशिरासन,

बध्दपद्मासन, हस्तपादांगुष्ठासनए साधा-सात्विक भोजन, कोल्ड्रींक्स, मदिरापान, मांसाहार वज्र्य, गरिष्ट-चर्बी-वसायुक्त भोजन/खाद्य

पदार्थ भी वज्र्य। बैठे रहना, सोते रहना वज्र्य)।

 

होम्यो:-

ग्रॅफायटीस 3 ग/6 ( 15 दिन /1 म. रोज  2 बार दिन में फायटोलाका 6/30 ( 2 बुंद 1 चम्मच पानी के साथ दिन में 2 बार 1 महिना ) फ्युकस वेसिक्यूलोसस ( मोटापा व थायराईड ग्रंथी वृध्दि हो तो 5-6 बुंद 1 चैथाई हिस्सा कपभर पानी में भोजन से पूर्व ) घंटा या 15 मि. )

 

हृूट्ठह्नप्रग लक्तरÂह्नह्न रू 

 

1 . भोजन के दौरान पानी कम व भोजन के 1) से 2 घंटे बाद पानी पीये ।

2 . शक्कर, आलु, मैदा, उडद दाल शकर कंद, घी मक्खन, मलाई (चर्बी-वसा ब

    वज्र्य ।

3 . खूप घूमना -फिरना, सायकल चलानार्, ीÐलह्म §क्तý}Âह्नह्नए अ¹þ§ýÂह्नह्न व योग-व्यायाम निरंतर आवश्यक ।

4 . भोजन के तुरंत बाद सोना नह्न अप्र¹þÂह्नह्न बिलकुल मना है।


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