जुकाम से बचने के लिए आयुर्वेदिक उपाय

27 जुलाई 2017   |  अवनीश कुमार मिश्र   (192 बार पढ़ा जा चुका है)

जुकाम से बचने के लिए आयुर्वेदिक उपाय

जुकाम से बचने उपाय

आयुर्वेद में जुकाम तीन प्रकार के बताए गए हैं। तीन प्रकार के जुक़ाम हैं:

* जुकाम

* पुराना जुकाम,

* नज़ला

जुकाम कई प्रकार के वायरस आदि के संक्रमण से होता है। आयुर्वेद में इससे बचने के कुछ उपाय सुझाए गए हैं जो इस प्रकार हैं:

1.अधिक ठंड, तेज धूप, लू व बरसात में भीगने से बचें, गीले वस्त्र न पहनें।

2.सर्दी में गरम कपड़े पहनकर रहें तथा सर को हमेशा ढंक कर रखें।

3.जिन चीजों से एलर्जी हो उनसे बचकर रहें।

4.भीड़-भाड़ वाले स्थान पर तथा धूल से बचाव के लिए मुंह व नाक पर रूमाल या मास्क लगा कर रखना चाहिए।

5.किसी भी चीज को खाने से पहले हाथों को अच्छे से धोना चाहिए।

6.जुकाम, खांसी, फ्लू, न्युमोनिया व इन्फ्लुएंजा के रोगी के सीधे संपर्क में आने से बचना चाहिए।

खान-पान का रखें ध्यान

जुकाम या सर्दी होने पर गरम व कम भोजन के साथ गर्म पानी का प्रयोग करें। चिकनाई रहित तरल पदार्थ जैसे मूंग की दाल के पानी में अदरक, काली मिर्च, लौंग, हींग आदि डालकर पीने से जुकाम में आराम मिलता है। संक्रमण रोकने वाले अनाज नींबू, गोभी, गाजर, प्याज, लहसुन, मसाले, अंकुरित दालें तथा जिंक से भरपूर भोज्य पदार्थ लें।

जुकाम होने पर क्या न करें

जुकाम होने पर हमें किसी भी तरह की लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। आयुर्वेद में कुछ ऐसे चीजों का जिक्र किया गया है जिनका परहेज जुकाम होने पर करना चाहिए:

1.ठंडी के मौसम में सीधी व तेज हवाओं के संपर्क से बचना चाहिए।

2.गुस्से या मानसिक तनाव से दूर रहें।

3.दूध, दही, मट्ठा, ठंडे पेय पदार्थों आदि से परहेज करना चाहिए।

4.धूम्रपान, धूल, धुंआ आदि से बचना चाहिए।

5.कड़ी धूप से बचना चाहिए।

6.कही बाहर से आने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए।

जुकाम, जुखाम, आयुर्वेद उपचार,

संभार: रफातर. इन

अगला लेख: खतरनाक भी हो सकती है ग्रीन टी?



शब्दनगरी पर हो रही अन्य चर्चायें
17 जुलाई 2017
एआईएडीएमके नेता शशिकला को जेल में मिल रही वीआईपी सुविधाओं का खुलासा करने वाली कर्नाटक की डीआईजी जेल डी.रूपा को सजा के रुप में उनका तबादला कर दिया गया है। डीआईजी रुपा को अब ट्रैफिक विभाग की जिम्मेदारी सौंपी गई है। डी रूपा ने पुलिस महानिदेशक (जेल) एच एस सत्यनारायण राव को एक रिपोर्ट सौंपी, जिसमें शशिकल
17 जुलाई 2017
28 जुलाई 2017
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने गुरुवार को महिला क्रिकेट टीम से मुलाकात की और खिलाड़ियों को बताया कि उन्होंने देश की बेटियों की तरह भारत को गौरवान्वित किया।टीम महिला विश्व कप में भाग लेने के बाद स्वदेश लौटी है जिसमें भारत को फाइनल में इंग्लैंड से हार मिली थी। मोदी ने फाइनल मैच से पहले टीम और खिलाड़ियों
28 जुलाई 2017
28 जुलाई 2017
कहते हैं प्यार और जंग में सब जायज है। कुछ ऐसा ही वाकया देखने को मिला यूपी के आजमगढ़ में जहां एक नाबालिग छात्रा कोचिंग में पढ़ते-पढ़ते अपने ही गुरु को दिल दे बैठी और अब उसे इसका परिणाम भुगतना पड़ रहा है।एसटीएफ की लखनऊ यूनिट द्वारा बुधवार रात मुरादाबाद के मझोला इलाके से एक
28 जुलाई 2017
27 जुलाई 2017
नर्सरी से कक्षा पांच तक हमें यही पढ़ाया जाता है कि जिंदगी की तीन मूलभूत आवश्यकताएं हैं- रोटी, कपड़ा और मकान. अंग्रेजी वालों का तो नहीं पता, लेकिन हिंदी मीडियम में तो यही पढ़ाया जाता है. किंतु यही बात पढ़ने वाला लौंडा जब 10वीं-12वीं में पहुंचता है, तब तक उसकी जिंदगी में एक और मूलभूत आवश्यकता जुड़ चुक
27 जुलाई 2017
28 जुलाई 2017
BSNL ने अपने ब्रॉडबैंड कस्टमर्स से पासवर्ड बदलने को कहा है. सरकारी टेलकॉम विभाग के मुताबिक, उनके ब्रॉडबैंड सिस्टम पर मालवेयर अटैक हुआ था, इसलिए सभी यूजर्स डिफॉल्ट पासवर्ड जल्द से जल्द बदल लें.BSNL ने गुरुवार को बताया कि इस मालवेयर अटैक से 2,000 ब्रॉडबैंड मॉडम प्रभावित हुए हैं. इनमें से ज्यादातर वे क
28 जुलाई 2017
28 जुलाई 2017
इंडियन होने के नाते क्रिकेट हम सब के दिलों में रहता है। बचपन में गर्मी की छुट्टी का इंतजार भी हम इसीलिए करते थे ताकि दिनभर क्रिकेट खेल सकें। धूप हो या बारिश, क्रिकेट सब पर भारी पड़ता था। उन दिनों हमारी टीम में एक ऐसा शख्स जरूर होता था जो क
28 जुलाई 2017
21 जुलाई 2017
अस्पताल दाखिल हुए रामनाथ जी को दो दिन ही हुए थे. डॉक्टरों का कहना था की चिंता की कोई बात नहीं है पर रामनाथ जी का स्वर्गवास हो गया. सत्तर साल के थे. बड़े बुज़ुर्ग कह गए हैं की ऊपर यमराज के पास उमर से नहीं बल्कि साँसों की गिनती से हिसाब रखा
21 जुलाई 2017
18 जुलाई 2017
केंद्रीय गृह मंत्री राजनाथ सिंह शुक्रवार को जयपुर दौरे पर थे| हम आपको बता दें कि अपने इसी दौरे के दौरान वो दूदू भी गए| दरअसल दूदू में राजनाथ सिंह का एक गाडिया लोहार परिवार के साथ उन्ही के घर पर खाना खाने का आयोजन था|योजना के मुताबिक सब हुआ भी राजनाथ सिंह लोहार के घ
18 जुलाई 2017
28 जुलाई 2017
कर ले जुगाड़ कर ले...कर ले कोई जुगाड़। भाईसाहब, ये गाना तो बहुत बाद में आया है। लेकिन भारतीय इस विधा में सदियों से माहिर हैं। अगर यह भी कहा जाए कि जुगाड़ नाम की विधा भारत में ही पैदा की गई है तो भी गलत नहीं होगा। यहां इसके बूते लोग कुछ भी कर सकते हैं। अब देखिए ना, उत्तरप्रदेश के एक युवक ने ऐसी जुगाड
28 जुलाई 2017
26 जुलाई 2017
मोदी आज के समय के सबसे बड़े नेता के रूप में अपनी छवि बनाया है | मोदी आज पुरे देश में अपने भारत का नामकर रहे है मोदी प्रधानमंत्री बने के बाद कई योजना बनाए लेकिन कुछ योजना सफल हुई कुछ योजनाये बनाई|जिसमे की नोटबंदी योजना काला धन को खत्म करने के लियें किया गया था लेकिन काला धन तो दूर की बात भ्रष्टच
26 जुलाई 2017
27 जुलाई 2017
आंखें हमारे शरीर का वो हिस्सा हैं, जो सेंट्रल नर्वस सिस्टम से कनेक्टिड है। हमारी बॉडी को अगर कुछ होता है, तो उसका नेगेटिव असर आंखों पर भी पड़ सकता है। जब आप शीशे में खुद को देखते हैं, और आपको आंखों में कुछ अजीब दिखता है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें, क्योंकि कई बार हम समझ नहीं पाते कि क्या हुआ है और परे
27 जुलाई 2017
27 जुलाई 2017
नई दिल्ली। लंदन में समाप्त हुए आईसीसी महिला विश्वकप में भारतीय टीम के शानदार प्रदर्शन से पूरा देश गदगद है। राजनीतिक हस्तियों से लेकर बॉलीवुड तक सब भारत की बेटियों की जमकर तारीफ कर रहे हैं। बॉलीवुड सुपर स्टार अक्षय कुमार तो भारत और इंग्लैंड के बीच खेले गए वर्ल्डकप फाइनल मैच देखने लंदन के लॉर्ड्स में
27 जुलाई 2017
26 जुलाई 2017
8 नवंबर, 2016 की रात प्रधानमंत्री मोदी ने टीवी पर ऐलान किया था कि तत्काल प्रभाव से 500 और 1000 के नोट काग़ज़ के टुकड़े बन गए हैं. वैसा ही अब 2000 के नोट के साथ हो सकता है. सरकारी टॉप क्लास अधिकारियों ने इंडिया टुडे को बताया है कि वो 2000 रुपए के नोट को 200 रुपये के नोट से रीप्लेस करने का प्लान कर रहे ह
26 जुलाई 2017
28 जुलाई 2017
हर लड़का अपने लिए एक ऐसा साथी चाहता है जो उसका सुख-दुख बांटे, हर मुश्किल में उसका साथ दे. लेकिन इतनी आसानी से लड़कों को किसी भी लड़की का साथ नहीं मिलता, क्योंकि किसी लड़की से रिश्ता बनाना इतना आसान नहीं होता है.अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा ही है तो चलिए हम आपकी थोड़ी मदद कर दे
28 जुलाई 2017
सम्बंधित
लोकप्रिय
02 अगस्त 2017
आज के प्रमुख लेख
आसान हिन्दी  [?]
तीव्र हिंदी  [?]
ऑनस्क्रीन कीबोर्ड  [?]
हिन्दी टाइपिंग  [?]
डिफ़ॉल्ट कीबोर्ड  [?]

(फोन के लिए विकल्प)
X
1 2 3 र्4 ज्ञ5 त्र6 क्ष7 श्र8 (9 )0 --   =
q w e r t y u i o p [   ]
a s d िfि g h  j k l ; '  \
  z x c  v  b n m ,, .. ?/ एंटर
शिफ्ट                                                         शिफ्ट बैकस्पेस
x