खेल चोट: कैसे पहचानें और निपटें

25 जून 2018   |  उर्मी अरोरा   (103 बार पढ़ा जा चुका है)

खेल चोट: कैसे पहचानें और निपटें



Q1। स्पोर्ट्स चोट क्या है?

ये musculoskeletal प्रणाली (मांसपेशियों, हड्डियों और संबंधित ऊतकों) की चोटें हैं जो खेल खेलते समय और एथलेटिक गतिविधियों के दौरान होती हैं।

स्पोर्ट्स मेडिसिन उन्हें रोकने और उनकी गंभीरता को कम करने के लिए खेल चोटों का अध्ययन है।

Q2। स्पोर्ट्स चोट का क्या कारण बनता है?

ये दर्दनाक चोट हो सकती है जो जमीन और / या वस्तु के साथ अन्य खिलाड़ियों के साथ टक्कर के कारण होती है। अंगों और जोड़ों, खराब प्रशिक्षण प्रथाओं, अपर्याप्त अभ्यास, अपर्याप्त गर्म होने और खेल / एथलेटिक गतिविधियों को खेलते समय अपर्याप्त / अनुचित उपकरण या खेल गियर के उपयोग से पहले खींचने से पहले वे अत्यधिक उपयोग और दोहराव वाले तनाव के कारण हो सकते हैं।

Q3। आम लक्षण और लक्षण क्या हैं?

Q4। सबसे आम खेल चोट कौन सा है?

क्यू 5। तीव्र और पुरानी खेल चोटें क्या हैं?

एक गतिविधि के दौरान अचानक चोट लगती है और उनके लक्षण और लक्षण अचानक गंभीर दर्द, सूजन, अत्यधिक कोमलता, गति की पूरी श्रृंखला, हड्डी विस्थापन इत्यादि में संयुक्त स्थानांतरित करने में असमर्थता हैं।

एक अंग के अत्यधिक उपयोग या व्यायाम के परिणामस्वरूप क्रोनिक चोटें होती हैं। जब दर्द को प्रभावित अंग का उपयोग करके किया जाता है तो दर्द और सूजन होती है।

Q6। खेल चोटों से सबसे ज्यादा जोखिम कौन है?

क्यू 7। खेल चोटों के इलाज के लिए क्या किया जाना चाहिए?

किसी भी खेल चोट के इलाज के लिए शुरुआती बिंदु चावल थेरेपी है। पर्याप्त आराम: भारी वस्तुओं को घायल क्षेत्र से वजन कम करने या वजन कम नहीं करना। आइस थेरेपी: घायल क्षेत्र में दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फ बैग डालना। संपीड़न: घायल क्षेत्र को एक लोचदार पट्टी और ऊंचाई में लपेटना: द्रव संग्रह को रोकने के लिए घायल क्षेत्र के नीचे एक तकिया डालना।

दर्द और सूजन को कम करने के लिए, डॉक्टर गैर स्टेरॉयड एंटी इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लिखते हैं।

प्रभावित क्षेत्र का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए ताकि आगे की क्षति को रोकने के लिए। Immobilization दर्द और सूजन को कम करेगा। स्लिंग्स, स्प्लिंट्स और कास्ट्स और वेल्क्रो स्ट्रैप्स इमोबिलाइजर्स के रूप में उपयोग किए जाते हैं।

सामान्य कार्य को बहाल करने के लिए एक क्रमिक और सुरक्षित गति पर एक पुनर्वास कार्यक्रम / व्यायाम की आवश्यकता होती है। शुरू करने के लिए, सौम्य अभ्यास शुरू हो जाते हैं और फिर धीरे-धीरे अभ्यास को बढ़ाकर और मजबूत किया जाता है। दर्द का कारण बनने वाला कोई भी व्यायाम टाला जाता है।

अन्य उपचारों का उपयोग किया जा सकता है: हल्के विद्युत उत्तेजना, ठंड चिकित्सा, गर्मी चिकित्सा, मालिश और अल्ट्रासाउंड उत्तेजना।

प्रश्न 8। क्या खेल चोटों को अक्सर शल्य चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है?

टूटी हुई संयोजी ऊतकों की मरम्मत के मामले में जब चोट गंभीर होती है तो सर्जरी की जाती है और जब विकृति और विकलांगता के कारण संयुक्त विस्थापन होता है। अधिकांश खेल चोटों को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है।

प्रश्न 9। स्पोर्ट्स चोट का इलाज कौन करता है?

मामूली चोटों के लिए, एक सामान्य चिकित्सक और एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श किया जा सकता है। गंभीर चोटों के लिए, एक ऑर्थोपेडिक सर्जन जो हड्डी और संयुक्त रोगों के उपचार में माहिर हैं, से परामर्श किया जाता है। एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा पुनर्वास / व्यायाम कार्यक्रम आयोजित किया जाता है।

प्रश्न 10। स्पोर्ट्स चोट कैसे रोका जा सकता है?

खींचते समय जितना संभव हो उतना पैरों को रखें। चलने जैसी कठोर गतिविधियों से पहले अभ्यास को गर्म करें और पर्याप्त खींचें। एक दौड़ के बाद पांच मिनट तक चलने के लिए एक जोरदार खेल के बाद एक अंगूठे का उपयोग न करें और शांत हो जाएं। सही ढंग से फिटिंग जूते पहनें, फ्लैट सतहों पर चलें और एथलेटिक गतिविधि के दौरान खेल खेलते समय पर्याप्त सुरक्षात्मक गियर पहनें।

इस लेखन को श्रेयहेल्थ सामग्री टीम द्वारा योगदान दिया गया था:

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खेल चोट: कैसे पहचानें और निपटें
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