आपके कसरत के बाद शांत होना क्यों महत्वपूर्ण है?

30 जून 2018   |  उर्मी अरोरा   (66 बार पढ़ा जा चुका है)

आपके कसरत के बाद शांत होना क्यों महत्वपूर्ण है?

<br><br>जब तक आपका लक्ष्य बोर्ड के रूप में कठोर न हो जाए, तब तक आपके कसरत के बाद उचित ठंडा होना चाहिए जो आपके दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा बनना चाहिए। सामान्य लचीलापन में सुधार के अलावा, ठंडा करने से आपकी हृदय गति धीरे-धीरे कम हो जाएगी और शरीर को पूर्व-कसरत राज्य में वापस आने में सक्षम बनाया जाएगा।<br><br>उचित ठंडा कैसे करें<br><br>जब उचित कूल डाउन कसरत की बात आती है, तो कुंजी धीरे-धीरे आपकी हृदय गति को कम करने के लिए होती है। 3-5 मिनट के लिए पैदल या धीमी जॉग से शुरू करें। इससे आपको अपनी सांस लेने में मदद मिलेगी। एक बार आपकी हृदय गति कम हो जाने के बाद, आप स्थिर खींचने के साथ इसका पालन कर सकते हैं। यह आपके शरीर में लचीलापन बनाए रखने में मदद करता है। पोस्ट कसरत फैलाने की हमारी प्लेलिस्ट में निम्नलिखित हिस्सों को निष्पादित करें!<br><br><br><br> <br><br><br><br>-

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