अपने फोन का उपयोग करने से "टेक्स्ट गर्दन" से बचने के लिए 3 व्यायाम

14 जुलाई 2018   |  उर्मी अरोरा   (39 बार पढ़ा जा चुका है)

अपने फोन का उपयोग करने से "टेक्स्ट गर्दन" से बचने के लिए 3 व्यायाम

<br><br>औसत व्यक्ति अपने स्मार्टफोन को दिन में 85 बार जांचते हुए, इसने एक घटना को 'टेक्स्ट नेक' के नाम से जाना जाता है। अपने फोन, टैबलेट और अन्य हैंडहेल्ड उपकरणों पर बहुत अधिक समय खर्च करने से आपकी गर्दन और कंधों के आस-पास के क्षेत्र में मांसपेशी तनाव और यहां तक ​​कि विकृति भी हो सकती है। कंधों में कठोरता, गर्दन में दर्द, पीठ, कंधे और पुरानी सिरदर्द 'टेक्स्ट गर्दन' के कुछ लक्षण हैं।<br><br>हालांकि कुछ मामलों में टेक्स्ट गर्दन का इलाज करना संभव हो सकता है, निम्नलिखित चीजों से सावधान रहना आपको इससे पूरी तरह से बचने में मदद करेगा।<br><br>निम्नलिखित तीन अभ्यास टेक्स्ट गर्दन से बचने में मदद कर सकते हैं। कुछ मामलों में उनका इलाज करने के लिए भी इसका उपयोग किया जाता है। सभी तीन अभ्यासों के प्रत्येक पक्ष में 5 दोहराव करें। इन अभ्यासों को दिन में 2 से 3 बार करें।<br><br><br><br>टिप्पणियाँ:<br><br> 

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