5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...

14 जुलाई 2018   |  उर्मी अरोरा   (37 बार पढ़ा जा चुका है)

5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...

<br><br>व्यस्त कार्यसूची और कसरत दिनचर्या के साथ लगातार रहने वाली अन्य प्रतिबद्धताओं के साथ अक्सर मुश्किल होती है। तो क्यों पोषण भाग को प्रबंधित करने के लिए थोड़ा आसान नहीं बनाते हैं। यहां मांसपेशियों के द्रव्यमान के लिए आपके आहार में 5 खाद्य पदार्थों की एक सूची शामिल है:<br><br>प्रति 100 ग्राम पोषण मूल्य (जी): कैलोरी: 1 9 7, प्रोटीन: 20 जी, कुल वसा: 13 जी (जिनमें से अधिकांश स्वस्थ वसा हैं), कार्ब्स: 0 जी।<br><br> <br><br>प्रति अंडा सफेद पोषण मूल्य: कैलोरी: 16, प्रोटीन: 4 जी, कुल वसा: 0 जी, कार्ब्स: 0 जी।<br><br> <br><br>100 ग्राम प्रति पौष्टिक मूल्य: कैलोरी: 157, प्रोटीन: 31 जी, कुल वसा: 3.6 ग्राम, कार्बोस: 0 जी।<br><br> <br><br>100 ग्राम प्रति पौष्टिक मूल्य: कैलोरी: 87, प्रोटीन: 1.6 जी, कुल वसा: 0.1 जी, कार्बोस: 20 ग्राम।<br><br> <br><br>100 ग्राम प्रति पौष्टिक मूल्य: कैलोरी: 43, प्रोटीन: 2.8 जी, कुल वसा: 0.4 जी, कार्ब्स: 7 जी। विटामिन ए, सी, बी 6, कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ भी पैक किया गया।<br><br>-

5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...
5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...
5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...
5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...
5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...
5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...
5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...
5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...
5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...
5 मांसपेशी लाभ के लिए खाद्य पदार्थ होना चाहिए ...

अगला लेख: यह स्वास्थ्य कॉम्बो आपको किसी भी स्वास्थ्य लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकता है!



शब्दनगरी पर हो रही अन्य चर्चायें
06 जुलाई 2018
प्रवीण नायर बॉलीवुड में कुछ बेहतरीन परिवर्तनों के पीछे आदमी हैं। सुशांत सिंह राजपूत, श्रद्धा कपूर और आदित्य रॉय कपूर जैसे हस्तियों के साथ अपने ग्राहकों के रूप में, यह छोटा शहर लड़का निश्चित रूप से एक लंबा सफर तय कर चुका है। अच्छे दिखने की इच्छा से क्या शुरू हुआ, आज ने प्रवीण को फिटनेस उद्योग में सबस
06 जुलाई 2018
06 जुलाई 2018
हर कोई जानता है कि वजन घटाने की ओर जाता है। लेकिन क्या यह वसा खोने और टोन अप करने में आपकी मदद कर सकता है? हमारे अतिथि लेखक हिमांशु बाथला आपको बताता है कि मांसपेशियों के द्रव्यमान को छोड़ दिए बिना पाउंड को कैसे चलाया जा सकता है!अंतराल स्पिंट्स बनाम स्थिर राज्य कार्डियोमांसपेशियों के द्रव्यमान को बना
06 जुलाई 2018
06 जुलाई 2018
Toddlers और बच्चों के लिए कुछ आसान ग्रीष्मकालीन पेय की आवश्यकता है?गर्मी में बच्चों को शांत करने के लिए सबसे स्वस्थ पेय क्या हैं?आज की पोस्ट लगभग 16 स्वादिष्ट है और अपने छोटे से लोगों को हाइड्रेटेड और सक्रिय रखने के लिए ग्रीष्मकालीन पेय तैयार करना आसान है।गर्मी यहाँ है और ऐसा लगता है कि यह थोड़ी देर
06 जुलाई 2018
07 जुलाई 2018
'पागलपन एक ही चीज़ बार-बार कर रहा है और विभिन्न परिणामों की उम्मीद कर रहा है' - अल्बर्ट आइंस्टीनअपने वजन घटाने पठार के माध्यम से विस्फोट करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें और एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए अपनी यात्रा जारी रखें:जो कुछ भी आपका कसरत दिनचर्या हो सकता है, चीजों को बदलना या तीव्रता में वृद
07 जुलाई 2018
06 जुलाई 2018
प्रेस सूचना ब्यूरो के सोशल मीडिया सेल ने 16 मार्च, 2015 से 1 मई, 2015 तक माईगोव मंच पर प्रेस सूचना ब्यूरो प्रतियोगिता के लिए एक लोगो डिजाइन और क्राफ्ट एक टैगलाइन तैयार की। प्रतियोगिता में लगभग 1510 सबमिशन के साथ काफी भागीदारी दर्ज की गई।इस संबंध में, हम सभी प्रतिभागियों के प्रयासों की सराहना करते है
06 जुलाई 2018
01 जुलाई 2018
टीम फिटनट को भारत के सबसे अच्छे सज्जनों में से एक को मिलने का अद्भुत मौका मिला। दिल की धड़कन मॉडल, अभिनेता और फिटनेस प्रचारक मिलिंद सोमन ने सिर्फ 15 घंटे और 1 9 मिनट में आयरन मैन ट्रायथलॉन को पूरा किया। जब वह एक प्रेस कॉन्फ्रेंस के लिए दिल्ली में थे, तब भी उन्हें उनके अत्यधिक सफल स्तन कैंसर जागरूकता
01 जुलाई 2018
05 जुलाई 2018
यदि आप योग के लिए नए हैं या आप इसे लेने की सोच रहे हैं, तो शामिल आसन भयभीत दिख सकते हैं। हालांकि, यह आपको इस अभ्यास के रूप में अभ्यास करने से नहीं रोकना चाहिए। फिटनेस ने 5 आसान योगों की एक सूची को एक साथ रखने के लिए इलीवेलाइट योगा के संस्थापक अन्नू अरोड़ा के साथ सहयोग किया, जिससे आप अपनी योग यात्रा
05 जुलाई 2018
08 जुलाई 2018
एक ही कसरत दिनचर्या बार-बार करने से थक गए? अब इसे थोड़ा और इसे फिटनेस कॉम्बो स्विच करने का समय है। जो भी आपका फिटनेस लक्ष्य हो सकता है, यह हमेशा आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने में मदद करता है और विभिन्न दिनचर्या या गतिविधियों को जोड़ता है। और दो सबसे लोकप्रिय गतिविधियों, योग और ताकत प्रशिक्षण के स
08 जुलाई 2018
06 जुलाई 2018
स्वास्थ्य उबाऊ नहीं है, हमें आपको याद दिलाना चाहिए। और इसके आसपास के उद्योग के साथ साल भर बढ़ रहा है (बहुत सारी तकनीक!), बहुत मज़ा के लिए गुंजाइश है। तो, कसरत अनुभव को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए इन फिटनेस गैजेट्स के साथ अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों को शामिल करें। यहां हमारी जरूरी चीजों की सू
06 जुलाई 2018
01 जुलाई 2018
गर्मी की छुट्टियों से पहले हम लीथ, टोन और लिबर बॉडी को बनाए रखने के लिए अविश्वसनीय रूप से कड़ी मेहनत करते हैं लेकिन अक्सर 10 पाउंड भारी होते हैं। यहां काम या खुशी के लिए यात्रा करते समय आकार में रहने में आपकी मदद करने के लिए हमारी कुछ परेशानी मुक्त युक्तियां दी गई हैं ... शुभ छुट्टियां!विमान पर-आपकी
01 जुलाई 2018
02 जुलाई 2018
औसत व्यक्ति अपने स्मार्टफोन को दिन में 85 बार जांचते हुए, इसने एक घटना को 'टेक्स्ट नेक' के नाम से जाना जाता है। अपने फोन, टैबलेट और अन्य हैंडहेल्ड उपकरणों पर बहुत अधिक समय खर्च करने से आपकी गर्दन और कंधों के आस-पास के क्षेत्र में मांसपेशी तनाव और यहां तक ​​कि विकृति भी हो सकती है। कंधों में कठोरता,
02 जुलाई 2018
30 जून 2018
यदि आप इसे एक दिन में हासिल नहीं करते हैं, तो आप इसे रात भर खोने वाले नहीं हैं। फिट रहने की कुंजी सुसंगत है, और हम, फ़िटनट पर, आपको प्रेरित रखने के लिए प्रतिबद्ध हैं।प्रेरित रहने के लिए इन कोशिश किए और परीक्षण किए गए तरीकों की जांच करें।
30 जून 2018
30 जून 2018
यदि आप इसे एक दिन में हासिल नहीं करते हैं, तो आप इसे रात भर खोने वाले नहीं हैं। फिट रहने की कुंजी सुसंगत है, और हम, फ़िटनट पर, आपको प्रेरित रखने के लिए प्रतिबद्ध हैं।प्रेरित रहने के लिए इन कोशिश किए और परीक्षण किए गए तरीकों की जांच करें।
30 जून 2018
06 जुलाई 2018
ताकत प्रशिक्षण किसी भी प्रभावी अभ्यास दिनचर्या का आधारशिला है। चाहे आप एक नौसिखिया या जिम अनुभवी हों, आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए ताकत प्रशिक्षण बिल्कुल जरूरी है। क्या हम जोड़ सकते हैं, यह लिंग तटस्थ भी है!अब जब ताकत प्रशिक्षण की बात आती है तो क्या आपको डंबेल और बारबल्स जैसे मुफ्त वजन के
06 जुलाई 2018
06 जुलाई 2018
गोइबोबो के संस्थापक सदस्य और सीटीओ विकल्प साहनी, गोइबोबो की यात्रा के शुरुआती दिनों के बारे में आपकीस्टोरी से बात करते हैं और जहां मेकमैट्रीप के विलय के बाद स्टार्टअप का नेतृत्व किया जाता है।यह वर्ष 2007 था। वह समय जब फ्लिपकार्ट और ओला वास्तव में स्टार्टअप थे। यह भारत की पहली इंटरनेट कंपनियों की आयु
06 जुलाई 2018
30 जून 2018
जब तक आपका लक्ष्य बोर्ड के रूप में कठोर न हो जाए, तब तक आपके कसरत के बाद उचित ठंडा होना चाहिए जो आपके दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा बनना चाहिए। सामान्य लचीलापन में सुधार के अलावा, ठंडा करने से आपकी हृदय गति धीरे-धीरे कम हो जाएगी और शरीर को पूर्व-कसरत राज्य में वापस आने में सक्षम बनाया जाएगा।उचित ठं
30 जून 2018
04 जुलाई 2018
कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण दो अलग-अलग प्रकार के वर्कआउट्स हैं। प्रत्येक के इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण अलग-अलग दिनों में किया जाना चाहिए। हालांकि, अक्सर लोग उसी दिन दोनों करते हैं। उस स्थिति में, कई कारकों पर विचार किया जाना चाहिए - आपका फिटनेस स्तर, प्रशिक्षण की ती
04 जुलाई 2018
01 जुलाई 2018
टीम फिटनट को भारत के सबसे अच्छे सज्जनों में से एक को मिलने का अद्भुत मौका मिला। दिल की धड़कन मॉडल, अभिनेता और फिटनेस प्रचारक मिलिंद सोमन ने सिर्फ 15 घंटे और 1 9 मिनट में आयरन मैन ट्रायथलॉन को पूरा किया। जब वह एक प्रेस कॉन्फ्रेंस के लिए दिल्ली में थे, तब भी उन्हें उनके अत्यधिक सफल स्तन कैंसर जागरूकता
01 जुलाई 2018
सम्बंधित
लोकप्रिय
आज के प्रमुख लेख
आसान हिन्दी  [?]
तीव्र हिंदी  [?]
ऑनस्क्रीन कीबोर्ड  [?]
हिन्दी टाइपिंग  [?]
डिफ़ॉल्ट कीबोर्ड  [?]

(फोन के लिए विकल्प)
X
1 2 3 र्4 ज्ञ5 त्र6 क्ष7 श्र8 (9 )0 --   =
q w e r t y u i o p [   ]
a s d िfि g h  j k l ; '  \
  z x c  v  b n m ,, .. ?/ एंटर
शिफ्ट                                                         शिफ्ट बैकस्पेस
x